トレーニング前に整体を行う２つのメリット

なぜトレーニング前に整体を行うのか？ これには大きく2つの理由がある まず1つ目は“リラックス”すること 現代人は過緊張状態が慢性化しているため、過度に体の末端を使い過ぎる傾向が強くなる したがって体幹を鍛えたり姿勢を改善させたければ、トレーニング前に一度リラックスする必要があるのだ でなければ効果的にトレーニングを行うことができない 2つ目は感覚を覚醒させること 整体やストレッチの効果に関節可動域の改善があるのは知っているだろう しかしその改善は一時的なもの