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【50%は生まれつき⁉】人生の幸せレベルを決める意外な3つの要因とは？～幸せがずっと続く12の行動習慣（ソニア・リュボミアスキー著）の感想と考察～
＜本編チャプター＞ 0:00｜イントロダクション 0:40｜書籍紹介：幸せがずっと続く12の行動習慣 1:48｜幸せを決める要因①｜遺伝（50%） 6:39｜幸せを決める要因②｜環境（10%） 11:41｜幸せを決める要因③｜意図的行動（40%） 13:44｜まとめ&ラストメッセージ ＜本編あらすじ＞ God Talksは美と健康に関する神尾健太の思想や哲学を語りつくすコーナーです。 さて今回は書籍［幸せがずっと続く12の行動習慣/ソニア・リュボミアスキー著］を題材に、私たち人生の幸せレベルを決めている要因についてお話ししていきたいと思います。 そもそも幸せレベルとは何か？幸せレベルはどのように測定するのか？など、基本的な前提を軽く解説しながら、書籍全体の感想をお伝えします。 その上で、私たちの幸せレベルを決定している要因を3つ、すなわち遺伝・環境・意図的行動について科学的な研究も引用しながら解説していく流れです。 まずは遺伝。意外かもしれませんが、私たちの幸せレベルの約50%は生まれつき決まっているそうです。これは双子の研究から示された最近の見解で、生まれつき幸せレベルを決める設定値が私たちにはあるのだそう。 また2つ目の環境も意外でしょう。従来では幸福感を高めると考えられていた収入、財産、容姿、健康、結婚などの環境要因は、幸せレベルにおいてはたったの10%しか影響を与えないのです。 そこで重要となるのが快楽順応という心理学用語。詳しくは動画内でご確認下さい。 そして最後3つ目が意図的行動で、こちらは幸せレベルを決める要因として40%を占めます。結論としては、この自分で選択できる40%に焦点を絞って努力を傾けていこう！となります。 その為に有効な行動習慣を書籍では12個紹介してありましたので、気になる方は下記リンクから購入してみてください。その他のありふれた自己啓発本よりは実のある内容だとお勧めします。 ということで、幸せな人生を送る為に、まずは幸せとは何なのか？について学んでいきましょう！ ［幸せがずっと続く12の行動習慣/ソニア・リュボミアスキー著］ https://amzn.to/3xjQyfX
【解説！エピゲノムって何？】最新の老化学を知ると見える本物のアンチエイジング～ライフスパン/老いなき世界（デビッド・A・シンクレア著）の感想と考察～
＜本編チャプター＞ 0:00｜イントロダクション&書籍紹介 1:38｜老化する理由（拮抗的多面発現説・使い捨て体説） 5:26｜分子レベルで見る7つの老化現象 8:45｜老化に対する従来の否定論（エラー破局説・フリーラジカル説） 12:14｜最新の知見から読み解く老化①｜エピゲノム 15:45｜最新の知見から読み解く老化②｜長寿遺伝子 20:14｜まとめとラストメッセージ ＜本編あらすじ＞ God Talksは美と健康に関する神尾健太の思想や哲学を語りつくすコーナーです。 さて今回は書籍を題材に老化、そしてアンチエイジングについて最新の知識をご紹介していきたいと思います。 題材書籍はこちら「ライフスパン/老いなき世界（デビッド・A・シンクレア著）」 本編ではまずはそもそも私たちが老化していく原因が何かを進化論から解説し、その後、老化していく過程で私たちの体内で引き起こされる分子レベルの現象を7つにまとめてお伝えします。 またこれまでの老化に関する見解を否定した上で、最新の知見から老化とアンチエイジングについて読み解くための知識、エピゲノムと長寿遺伝子をなるべく分かりやすく解説していく流れになってます。 エピゲノムや長寿遺伝子など、難しい専門用語を聞くと嫌になってしまう人も多いかと思いますが、きちんと老化を知り、効果的なアンチエイジングを達成するためには必ず役に立つ知識だと思い思いますよ。