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疲れにくい体のための食事のおすすめ
神村尚@妻を社長にしたサラリーマンです。
お金のソムリエ協会で認定講師をしています。
最近習慣にしてよかったことをご紹介します。
晩御飯の量を軽くして、
体調がだいぶ良くなりました。
以前は1日頑張った自分へのご褒美として、
晩御飯をたくさん食べてました。
今ではスープ(みそ汁)と少しのおかずだけ食べてます。
すると、朝の目覚めが良く、
体調や日中の仕事の効率も良くなりました。
本を読んで学んだのですが、
人間の体というのは、
昼間は消化するようになってますが、
夜は消化に向いていません。
夜にたくさん食べてしまうと、
消化するために体がたくさんのエネルギーを消費してしまいます。
肥満にもなりやすいですね。
ぜひあなたも夜の食事を軽めにしてみてください。
朝の気だるい出勤が、少し楽になるかもしれません。
あなたの生活のご参考になれば幸いです。
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