寝る前に詩を読むと、安眠できる話
寝る前に詩を読むと、なぜ安眠効果があるのか。寝る前に詩を読むと、安眠効果があると思います。
なぜ、そうなるかということを、分析してみますと、やはり、音楽やテレビ、スマホを見た後に眠ろうとすると、頭の表面的なところがゴチャゴチャして安眠できないような気がするのです。
例えば、音楽を例に取ってみますと、たとえクラシックであったとしても、音は寝る前に反芻され、刺激が強いと思われます。
一方、詩を読んで眠ろうとすると、心の奥にスッと言葉が入ってきて沁みるような気がします。
詩
