難病も改善できる７つの習慣（中編）

僕は、「体質改善のためのセルフケア習慣」で、自分自身が悩んできた「アトピー」と「男性不妊症」を改善してきました。

また、２０代の頃に右目を失明してるのですが、なんと、徐々に視力が回復してます。

これらの経験から、今は、患者さんやクライアントさんに「体質改善のためのセルフケア習慣」をアドバイスしています。

今日のnoteは難病も改善可能な「７つのセルフケア習慣　中編」を書きますね。

（前編が知りたいかはこちら）https://note.com/kame55/n/n5796633d22d9

第４の習慣：血流を良くする

動脈と静脈があって、酸素と栄養を含んでいるのは動脈ですよね。

この動脈の流れが良くて、全身の細胞に酸素と栄養がたっぷり行き渡れば、心身は健康だし、病気の方は改善されていきます。

さて、じゃあ、動脈の流れを良くするにはどうしたらいいでしょう？

動脈が流れるためのポンプ機能は心臓ですよね。

動脈の流れを良くするためには、逆説的ですが、「静脈の流れを良くすると良いんです」

静脈の流れが良くなると、心臓に帰ってくる血液量が増えますね（右心房に入る血液量が増えますね）すると、大量の静脈血が心臓に入り、心臓壁が伸長、伸展され、結果的に、心臓の収縮力が上がります。

すると、心臓から出る動脈の量も一気に増えるわけですね。

なので、心臓に返ってくる静脈の流れを良くすることを意識しましょう。

具体的には、

・下半身の筋肉を使う（ウォーキングおすすめ）

・丹田呼吸をすると、腹圧がかかり、内臓の静脈血がどんどん心臓に返ってきます。

・下半身のマッサージもおすすめ

第５の習慣：運動する

第４の習慣とリンクするのですが、運動、特に下半身の筋肉を使い、下半身の静脈血を、筋肉のポンプ作用で心臓に返してあげることは、体質改善のすごく大切

僕は、近所の公園をウォーキングしたり、２歳の娘と散歩によく行きます。

「ウォーキングする時間ない」「ウォーキング苦手」という人も全く歩かない人はいないですよね。

車通勤でも、駐車場までは歩くし、家がワンルームマンションで狭くても家の中を歩きますよね。

ここで、普通に歩くだけでも、もちろん体質改善に効果的なのですが、オススメは、お釈迦様が実践していたと言われる「歩行禅」という歩き方。

急に、お釈迦様が出てきましたが、僕は自分自身のアトピーや失明状態を改善するために、仏教についてもたくさん研究してきました。

お釈迦様って、当時、難病で困っていた方を元気にしていたんですよ。

イエスキリストも同じく。

これらの本、オススメです。

ここまでで、体質改善のための習慣５つをご紹介しました。あと２つは、また明日以降にご紹介しますね。