産後の骨盤を引き締めるのに有効なエクササイズその①　大腰筋強化エクササイズ

今回からシリーズでライフ快療院でもお客様にご案内している産後の骨盤を引き締めるのに有効なエクササイズをご紹介していきます。

第１回目は「大腰筋強化エクササイズ」です。

大腰筋は背骨と大腿骨、骨盤を前に引っ張って支えている筋肉です。
実はこれが衰えると姿勢維持が困難になったり、猫背気味になったり、腰や負担が掛かったり、骨盤が歪んで腰痛、肩こりの原因になったりします。