腕の裏側の「こり」は、〇〇をほぐす・ストレチするとスッキリ！

スマホやパソコンを長時間使った後っての時はどうしても「腕の付け根」をマッサージしたり、揉んでもらいたくくなりますよね〜

そんな時は、一度、「上腕三頭筋」をほぐしてみてください。
上腕三頭筋は腕の後ろ側、いわゆる「力こぶ」の反対側に位置する筋肉です。

この筋肉の役目は「腕の曲げ伸ばし」なので、スマホやパソコンでの作業が多い方はこの部分をしっかりとほぐしてみてください。

最初はプニャプニャですが、ほぐしていくと段々と「スジ」みたいなのが出てきてそれを緩めるとスッキリします。

また、このようにストレッチするのもお勧めです。
↓

簡単なんで是非、お試しください！