「股関節痛」でお悩みの方は「足首」をチェックしてください！

健康やダイエットの有酸素運動にはにウォーキングがいいというのは、ご存知だと思いますが、 無理なウォーキングで股関節を痛めている方も意外と多いことはご存じですか？

股関節痛は、関節自体に原因がある場合、同じ姿勢を続けて筋肉の緊張から、股関節周りが非常に硬くなり、動きが悪くなる場合などがありますが、その他に股関節にかかる衝撃が関係ある場合があります。 理由としては、足首が硬いために、地面からの衝撃をうまく吸収出来ず、ウォーキングなどの衝撃が膝、股関節に直接つたわり、結果として関節の痛みにつながります。

また歩き方ですが、親指が内側にむいているほど、股関節の動きが悪くなり、さらに衝撃を受けやすくなります。 予防のためには、足首を柔らかくすること、足のアーチ（クッションとしての役割の機能を高める）の低下を防ぐことが大切です。

改善方法としては、足の指、足首を回す、ふくらはぎのストレッチ、立位での踵挙げなどありますが、原因が骨盤を中心とした 骨格の歪みが原因の可能性がありますので、股関節の痛みや違和感があれば、早いうちに一度骨格のバランスを調整することをオススメします。