１分で解消出来る「二の腕のたるみ」改善エクササイズ

１分で解消出来る「二の腕のたるみ」改善エクササイズ「バイバイ体操」をご紹介します。

まずは、ご自身の両手を広げてみてください。

①肘がねじれていると肘の内側のラインと手のひらが同じ方向を向きません。

②肘の向きが正しいとこのように、手のひらと肘の内側のラインが同じ方向を向きます。

このテストで①のように肘がねじれている方で、二の腕が気になる方に特にお勧めなのが「バイバイ体操」です。

やり方は簡単です。

写真のように腕を後ろ向きに伸ばして、手のひらを外側から内側、内側から外側に「バイバイ」する感じで動かすだけです。
約１分間行うと効果的です。

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