踏み台昇降（一日20分でダイエット効果のある室内筋トレの決定版）

骨盤矯正専門家　梶田　了｜かじた式骨盤整体スクール代表・ライフ快療院南浦和本店院長
高さ10cm～30cmの台を脚で上り下りする有酸素運動。

踏み台昇降は階段の上り下りのような動きを繰り返すので、「ダイエット効果も高い」です。
最近ではエアロビクスでも踏み台昇降を取り入れています。

テレビやYouTubeを見ながら、20分でダイエット効果のある室内筋トレの決定版！

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