筋トレを無駄にしない３つの原則

スポーツはもちろん、ダイエットやボディメイクに欠かせない筋トレ。 普段トレーニングしているけど、ちゃんと効いてるのかわからなかったり、何に気を付けたらいいのか、どのくらいやればいいのかわからない人って、意外と多いと思います。 そんな人のために、筋トレを無駄にしないために大切な３つのポイントを紹介します。 【筋トレを無駄にしない３つの原則】 １．正しいフォームを覚える ２．オールアウトするまでやる ３．トレーニング後にたんぱく質を摂る では、それぞれについて解説していき