筋トレを無駄にしない3つの原則
スポーツはもちろん、ダイエットやボディメイクに欠かせない筋トレ。
普段トレーニングしているけど、ちゃんと効いてるのかわからなかったり、何に気を付けたらいいのか、どのくらいやればいいのかわからない人って、意外と多いと思います。
そんな人のために、筋トレを無駄にしないために大切な3つのポイントを紹介します。
【筋トレを無駄にしない3つの原則】
1.正しいフォームを覚える
2.オールアウトするまでやる
3.トレーニング後にたんぱく質を摂る
では、それぞれについて解説していき