ブルーライトを軽減するNight Shift

iPhoneユーザーの僕です。

僕は夜、iPhoneをNight Shiftにしてブルーライトをカットするようにしています。

夜ブルーライトをカットすると安眠効果が高まります。

手順は以下の通りです。

僕は22:00〜7:00までこの設定にしています。

安眠効果を高めたい方はぜひやってみてください！