2022年に習慣化すること・習慣化候補

目標達成のために、2022年に習慣化することを書きます。

ほぼ自分用のメモ。

　　

毎日やる

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Instagram：一日一投稿

日記を書く

英語に触れる

ブログを更新する

本を読む

写真編集 or 選定

（検討中）外国語：フランス語・ドイツ語優先

（検討中）朝のランニング

　　

1週間に一回（毎週日曜日の予定）

1週間の振り返り
　・習慣をどれくらい確立できたか（項目ごと）
　・行動計画をどれくらい実行できたか
　↓
翌週の行動・数字目標を作る

　👆このために、そもそもシートを作ったりやることを文字にして書く

SNSの投稿作成

週一のnote更新（目標は毎日だが、あまりこだわりすぎない）
　👆これはブログを書いていれば自ずと達成されるはず

<New! 1/10>

外国語：フランス語・ドイツ語優先（最低週1で1時間は確保する）

　　

1ヶ月に一回

1ヶ月の振り返り（毎月22日）
　・習慣をどれくらい確立できたか（項目ごと）
　・ブログの数字チェック
　　　↓
翌月の行動・数字目標を作る（毎月1日）

　　

3ヶ月に一回（節目にやる）

（検討中）外ごもり（サウナ＆ホテルに一泊）

（検討中）スタバのゆずシトラスティーを飲む（ご褒美的な）

　

これをやるために…

付箋で管理：やることを付箋で貼って捨てていく
　👆達成の有無が残らない

Wordなどで管理シートを作る
　👆紙ベースで管理しやすく、残る

アプリで管理
　👆慣れれば一番いいんだろうが、いまだに慣れない

　↓

とりあえずは、紙シートで管理しつつ、具体的なところは付箋で管理するのが妥当。

がっつり自分の時間で管理できるようになったら、アプリを導入してその管理さえもルーティン化する。
　　
　　

👇こっちも参考にする。