イメージと手

手の動きと脳


予想と予測

呼吸と軸

馴染む　腹




オイルを馴染ませると手から体の中へ
体内へ腹にむかって馴染んでくる。
オイルが染み込む。

軟酥の法みたい。

腹に響く。

手の今まで、感じれていなかったら
新しい手の固さに気づく。
指と指の間や関節周りは、硬くなりやすい。
オイルの染み込む感覚と、しっとり滑り合う動きで、周りの固さが、どんどん弛み、手の柔らかさの次元が変わる。

特に、掌側だけでなく、手の甲側の固さが、オイルによって取れやすくなる。




アイソメトリックムドラにより
呼吸、センタリングが体内に響く。

反作用からもエネルギーが流れてくるムドラ。

体が脳と統合されると、どんどん中の世界が広がり、呼吸が色々な場所で動く。
体内の動き、呼吸、そこから初めて練ることが始まる。



呼吸で足を浮かす。
呼吸で腕を浮かす。

吸いながら、ポジショニング、ニュートラルを探しながら、浮かす。
吐きながら、ポジショニング、ニュートラルを探しながら、浮かす。

沈めるのを急ぐのではなく、浮いてくると、沈むこともあるけど、常に浮き続けている。

前庭覚　固有受容感覚。




首の後ろを伸ばす。こうはいの意識。
後ろの意識がでてくる。
首が長い。
首としてだけの首ではなく、頭、体全体としての首。



骨盤時計で中芯が目覚める。
中芯が出来ると周辺「制空圏」のような感覚情報や認識が高まる。


ボディの感覚。ボディイメージが実際に体験を持って産まれてくると
自分の周りに対しての視野や感覚を受け取る情報が高くなる。






形をやる以前。
形をやって知る。
まずは、やる。
そこから中身に気づき。
中身から外気
大きくから小さく。
動きの神経訓練、感覚統合。

そこから形「ポーズに入れる」
新しいバランスが産まれてくる。






---自分の中でのメモ---


触れると触れられる
触れ合う

水晶玉を転がす。
触れることを通して
指先や掌で、転がすことによって
アイソメトリックが起きてくる。
はじめは、水晶玉の輪郭でバランスが馴染んできて
そこからどんどん水晶玉の芯と触れ合い
どんどん磨かれていく。

明らかに触れる前と、触れてからが違う。

指先を擦り合わせる気持ち良さから、
導線をどんどん増やしていくと、
相手の体の中から、活元運動のような動きが内側から湧きでてくる。


整体

体全体、中芯に同調していると
体の中から、活元運動が起きてくる。
導いているのか、導かれているのか
どちらかわからなくなる。
どちらともいえる。
ただ、動きが起きてる。

整いたい、気持ち良くなりたい動きが体の中にある。
何が感応するかによって反応は様々。

これで終わりというのはなく
今日は、今日のベスト、明日は明日のベスト。
諸行無常。


手があり、手になり、手が産まれ、手となる。



軸

自分に向けて、自分の中芯にぶつかる。
予測できるときは、あるがまま。
予測が外れるとき、ボディ感覚で確かめる。
自分に向き合う。
アイソメトリック状態から
呼吸でチカラを弛めて
中から、活元運動が起きてきて、軸が立ち上がる。



気持ちいい活動によって、どんどん体の細胞、感覚が拓かれていく。
感覚統合




中心を捉えながらミットを受けつつ流す。
抜きが上手い。


本の奥を読めるまで読む。