【雷恐怖症】な私の、日々の心構えと雷ルーティン⚡️

「雷恐怖症」って、聞いたことありますか？

生きていればさまざまな恐怖症を耳にしますが
雷にも、恐怖症があるのだとか。

じつは私、雷が怖いんです。とっっっても。
MAXレベルに、怖いんですよね。

これまであたりまえのように怖がる人生を
送ってきた私ですが、先日 ふと思いました。

「これってもしかして、異常なのでは…？」

Google先生で「雷　極度に怖い」と検索し
その結果、「雷恐怖症」を知ることに。

ずっと怖がっていたのに、なぜ今なのか・・・

今回は
自分でも不思議なタイミングで「雷恐怖症」の
存在を知った私の「雷ルーティン」を、

誰トクなのかは一旦よこに置いておいて
ざっと、紹介してみようと思います。

マイナーながらも
このような恐怖症が存在しているということは、
私と同じような方が実は多くいるのではないか？

そのことを知っているだけで、これから
「私以外にも怖がり狂っている人が絶対にいる！」
「この世界のどこかに仲間がいるから大丈夫！」
と、雷鳴に怯えながらも自分を励ませる気がします。

雷恐怖症

と その前に───。
雷恐怖症とは、読んで字のごとく

• 雷に対する特定の恐怖症

• 雷を原因とする不安障害　のこと

「雷鳴ってるね〜怖いね〜」ではなく、
異常に恐怖を感じる状態を指すようですね。

はい、まんま私のことでございます。

雷が近づいたり、雷鳴を聞いたりすると
ソワソワ・心拍数増加・息苦しさ。

こんな症状が出てきてしまう。

もう30を超えたイイ大人ですが、
本当に異常なほどに怖いんです。困ったもので…

全体的に “恐怖心”を持ちやすい性質だ
ということは自覚はしていますが、

その中でも「本当に無理！」なものが
いくつかあり、雷は上位にランクイン。

雷恐怖症な私の幼少期

思い返してみると、幼いころから
とにかく “大きな音” が大の苦手でした。

• 運動会のピストル音

• 打ち上げ花火

• 人の大きな声（怒鳴り声や叫び声も）

• バイクやスポーツカーの走行音・ふかし音

• トラックの走行音　など

運動会のピストル音は、陸上を習い始めて
毎日耳にするうちに克服できたし、


打ち上げ花火は成長と共に
「綺麗だね〜」と楽しめるようになりました。

（ただし「火の粉が落ちてきたらどうしよう！」
という別の恐怖は消え去っていないのですが…）

人の大きな声は依然苦手ですが、
大人になれば関わる人を自分で選択できるので
そういう人とは距離をとることで、回避。

乗り物の走行音やふかし音も今でも大の苦手！
ですが、なるべく大通りを避けたり、
危険だけどイヤホンをつけて歩いてみたり、
そういった対策でなんとか生活はできています。

だがしかし、やはり、
雷だけはどうしようもできないんですよね。

なんなら、他の大きな音とは反対に
大人になるにつれて、経験すればするほどに
どんどん恐怖が高まっていく摩訶不思議。

まぁ、雷に関しては 音 だけじゃなく
 光 という視覚の恐怖も相まっているんでしょうね。

そんな私が 雷 に対して行っているルーティン。

ちょっとかっこいい言い方をしてみましたが
いわゆる、雷に対する 異常行動 ですね。
（異常だな〜という自覚はあるので）

外出中であればどこか建物内に入ればいいので、
在宅の場合のルーティンを中心に書いてみます。

【雷恐怖症】ルーティン

日常の行動

• 複数の天気予報アプリを朝から随時確認

• 複数の雷予報アプリ、雷レーダーを随時確認

• 出先で雷が遠くに聞こえ出したら、傘を閉じて、背の高い木から離れ、小走り移動で目的地まで駆け抜ける

雷が鳴る前

• 家の窓を閉め切る（これは雨対策でもありますね）

• 自分が雷待機をする部屋を決める

  • 雷の閃光が部屋に一切入らないように、雷待機部屋のドア・窓・シャッターを閉め切る

雷が鳴り出したら

• 雷の閃光が “万が一” どこかから漏れ入ってしまっても自分が気づかないように、部屋の電気をつける
  （シンプルに怖いから、部屋を明るくするという役割でもある）

• 雷鳴による恐怖を誤魔化すために、テレビをつけて、普段より大きめの音量にする
  （ただしこのとき、雷がテレビに落ちたらどうしよう…という別の恐怖も同時に発生している）

• なんとなく体を守っている気持ちになるためだけに、上着や膝掛け、タオルケットなどを身にまとう

• 雷レーダーを何度も確認し、あと何分で雷雲が通り過ぎるのかの予想を無駄に立てる

• 楽しいことを考える！そして、ただただ「早く過ぎ去ってくれ」と祈る

雷が鳴った後

• シャッターを開けて、本当に雷雨が通り過ぎたかを空を見て確認

• 雷レーダーを確認して、天候回復なのか？次の雷は何時にくるのか？を確認し、引き続きソワソワするのか、気持ちが晴れやかになるのか決める

まるで自宅不審者のような行動ですが
これが、雷恐怖症である私のリアルです。

悪天候やゲリラ豪雨のたびにこれなんだから、
そりゃもう、疲れる・・・。

何もせずにじっとしているだけで、
疲労困憊。

いや、、、
むしろ何もしないでいるから疲れるの？

これからは気を紛らわせるために、
何か動きを出してみるものありだな。

そして最後に不思議なお話で、どんな雷でも
他に誰かいれば平気！（な気持ちになれる←）

夫も在宅だと、めちゃくちゃ平気。
「え？私 余裕よ？」の顔ができる。

子どもと2人きりでも、まぁまぁ平気。
ひとりのときよりは 遥かに平気。
「大丈夫大丈夫、ママがいるからね〜」
と、親スイッチが入って強くいれる。

いつか克服できるのかな〜
なんてずっと思っていましたが、
もう無理だという諦めも。

だから、少なからずのストレスはかかりますが
こうした自分なりの対策をとりながら
なんとか過ごしていきたいなという思いです。

でも。

むやみやたらに怖がることのストレスを
嫌というほど自分が知っているからこそ、

わが子には、正しい知識をもって
正しく恐れて、正しく避雷できる子に
なってほしいと思いますね。

不安定な天気がまだまだ続く時期。
ゲリラ豪雨なんて、、、、嫌いだ。←

穏やかな気候が待ち遠しいです。

そしたら、また🌈