毎日何を食べていいか、おやつは食べていいのか、外食は太るのか？？ダイエットに励む人の疑問に答えていきます。現代の生活に合った食べ痩せダイエットの正しい方法を、すぐに実践出来る形で…
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2020年1月の記事一覧
気付けば+3～4㎏ 今すぐ戻す方法は？？
おはようございます☺
PT兼ダイエットアドバイザー長島です☆
以前、noteで
正月太りは心配しなくて大丈夫と
お伝えしましたが、
意外と、年明けも外食や飲み会が続き
気付けば+3～4㎏が定着してしまった…
なんて人も多いのでは？？
せっかく2020年新たな気持ちでダイエットを決心し
EIYOnoteを読み始めたのに
あと3～4㎏が中々痩せない…
そんな方は今日の内容は必見です！！
正
調整する時間が無い！目の前にあるのはパンやおにぎり。それでも痩せる方法とは！？
おはようございます。
PT兼ダイエットアドバイザー長島です☺
今日はこんな議題。
・忙しい朝ごはん
・朝ごはんを食べそびれた昼ごはん
・外出先での空き時間での食事
・仕事が長引いて食間が8時間以上空いた時
糖質から食べると太るのはわかっているけれど、
定食の様に
・野菜
・タンパク質
・脂質
・炭水化物…
のバランスなんて言ってられない！！
そんな時って誰にでもありますよね。
結局目の前
ダイエットで便秘になる人必見‼︎下剤を飲む前に根本的な対策を‼︎
お正月も過ぎ、現実に戻って感じる
・身体の重さ
・服の窮屈感…。
焦る気持ちで
新年で気持ちも新たにダイエットをスタート！！
と意気込んでいる人も多いはず！ですね！
しかし…
ダイエットを始めた途端に起こる
便秘
食物繊維が豊富な野菜を意識して
食べているはずなのに
・下っ腹のポッコリ感
・身体の重さ
・徐々に出てくる肌荒れ
痩せないどころか、ストレスも多くなり
ダイエットはマイナスに
2020年 ダイエットは我慢比べから学ぶ時代へ
新年、あけましておめでとうございます(^^)
お正月も三が日が過ぎ、
そろそろ現実に引き戻されてくる時期。
年末年始、美味しいものを食べて
思う存分ゆっくりのんびり
過ごせましたでしょうか？？
その代償で身体が重くなり、
便秘気味の人も多いのでは？？
体重は少なくとも1～2㎏、
多い人で3～4㎏増えてしまっている人
新年切り替えてダイエット！！
と思っていても、
久しぶりに見る大幅な体重