理屈＜感覚

情報化社会に生きる私たちは毎日新しい情報に出会うことができます。

どんなに良い情報も知識として蓄えることはできますが、経験として積み重ねることはできません。

理屈（エビデンス）も大事だけど

例えばストレッチをするとき「伸ばしたい筋肉をイメージをしましょう」といわれています。

これで実感を得ている方は良いのですが、そうではない方もいるのでは？

実は伸ばしたい筋肉だけに意識を集中しすぎると伸びにくくなる作用が働きます。これによって効果を実感できていない方もいるはずです。

自分の感覚を大切に

もしストレッチの効果をあまり感じていないならそう感じているあなた自身の感覚を大切にしてください。あなたの感覚で伸びる方法を見つけていきましょう。

例えば、伸ばしたい筋肉を意識してもダメなら伸ばしたい側の筋肉すべてが伸びるイメージを持つとか、伸ばしながら瞑想のように呼吸を意識してみるとか。

一つのことに集中するよりも一度にたくさんのことに集中したほうが緩みやすいんです。

自分のカラダを感じながら検証してみてくださいね。

とはいってもこれも情報

ぜひあなた自身のカラダで検証してみてください。その実体験が今よりも体を進化させて健康的なカラダをつくっていくと考えています。