バランスを整えよう

慢性的な不調（疲れやすさ、腰痛、肩こり）はカラダの無駄な緊張からくるアンバランス・姿勢の崩れから起こることが多いんです。

自分の当たり前の姿勢がすでに体に負担になっていたら疲れやすいのもうなずけますね。

このnoteを読むことでこんな視点が得られます

・簡単にバランスを整える方法
・縮むより伸びたほうがラク

背伸びしてカラダをリセット

つま先立ちで背伸びをすることで縮んだカラダを伸ばしリセットします。

ヒトのカラダは縮むと硬くなり伸びると緩みます

つま先立ちは不安定なのでより安定した位置にカラダを置こうとするので中心軸ができてより安定するようです。

その姿勢の感覚をよく覚えておきましょう。きっと体がしんどい時とは違いがあるはずです。

この違いを感じることがとても大切で、この違いがわかればカラダの緊張に気が付くヒントになります。

良い姿勢はつらい姿勢？

むりにビシッときめた姿勢は体が緊張するので当然疲れます。

そのカッコよさは誰のため？意外と誰も見てません・・・。

それよりも楽なほうがいいですよね。

芯の通っただつりょくを

脱力というとフニャフニャをイメージする方がいますがこれもまた少し違います。

ゼリーのようにペチャっと潰れて終わりのような柔らかさではなく、柳のようにしなって元に戻るような柔らかさこそ本当の強さだと考えています。