自分磨きについて
今回もプライドの高い男性にはキツい話になるかもしれません。
恋愛相談をする際にも見た目には触れて欲しくない男性が多いなという印象でした。
勿論、見た目についてアレコレ指摘されて嬉しい人は居ないと思います。
すでに自分磨きをしていて私に教わる事など何もない、俺は見た目が良いから大丈夫という方はブラウザバックを推奨します。
そのような方には何も書いてないのと同じ記事だと思います。
・モテたい
・マッチングする確率を上げたい。
・カッコよくなりたいけど何をすれば良いのか分からない。
・出来てない事があるかの確認をしたい。
このような方にはオススメできる記事になっています。
本題に入る前に少しだけ自分磨きのもたらすメリットについて少しお話をして自分磨きに対して前向きに取り組める姿勢を作っていただけたらなと思います。
自分磨きで得られるメリットその1
見た目が良くなる
当たり前の事ですね。
ですがその当たり前が分かっていても
・出来てない、現状に満足している
・ありのままの自分を見て欲しい
・見た目で選ぶ女性なんてこっちから願い下げだ
という方が多いです。
1つだけ質問をします。
「多くの選択肢がある中から可愛くもないのに自分磨きをせずスッピンにジャージの女性を口説きますか？」
恐らく大多数の方はNOと答えると思います。
女性も同じです。
そんな人には魅力を感じません。
逆に日々自分を過去最高の自分にしようと努力している人は魅力的に見えると思います。
美しくあろうとする事そのものが美しい事だと思います。
自分磨きで得られるメリットその2
自分に自信が持てる
自分磨きを始めて最初に得られるメリットかも知れません。
昨日よりカッコよくなった、昨日より体重が落ちた、など小さな成長が1つ1つ積み重なって成長の数だけ自分に自信が持てる様になります。
自信が持てるとどうなるか？
精神的に前向きになる
まっすぐ目を見て笑える様になる
女性の前で動じなくなる
など以前とは別人のような印象を与える事が出来ます。
見た目が変わると心のあり方も変わってきます。
自分磨きで得られるメリットその3
「自分」という商品を売る方法を身につける第一歩を踏み出せる
自分磨きを始めると、あるタイミングから女性の態度が明らかに前とは違うものになります。
貴方の男としての価値が上がったからです。
当然の結果です。
ネガティブな方は人の見た目で態度を変えるなんてと思うかもしれませんがそれは男性の方が露骨です。
前向きな方はこの体験をしてから自分磨きが楽しくなると思います。
もっと高く評価もらいたい
次は何をすれば価値が上がるだろう
最近、鏡を見るのが楽しい
こうなると貴方は他の男性より頭一つ抜けた存在になります。
自分に満足せず自分磨きを続けてください。
きっと貴方の理想とする女性から求められる日が来ます。
ここからが女性に刺さるであろう具体的な自分磨きの方法です。
女性目線で優先度の高いであろうものから順に書いて行きます。
項目その1 体重
体重が自分の身長の平均体重以下の方は飛ばしても大丈夫です。
170センチで63キロくらいが平均体重です。
調べてみてください。
ダイエットは男女問わず見た目を良くする上で一番効果の高い方法です。
多くの女性がダイエットが口癖なのもそのせいです。
得られる効果は
無料かつダウンタイムの無い最強の整形
スタイルがよくなり服が映えるようになる
清潔感が出る
などが挙げられます。
実際に私がやって効果が高かったダイエットの方法を効果の高いものから紹介していきます。
痩せるメカニズムは
（摂取カロリー）ー（消費カロリー）＝マイナスであれば勝手に痩せる
です。
簡単ですね。
・摂取カロリーを減らす方法
米、パン、麺を極力食べないようにしてください。
糖質制限と呼ばれるダイエット方法です。
体感的にはコレが一番効きます。
食べたい場合でも
白米→玄米
パン→ブランパン
麺→低糖質麺
主食をオートミールにするなど
に置き換えるなどすれば糖質を抑えることが出来ます。
お菓子やデザート、ジュースなども糖質が高いので週に1度チートデーを決めてご褒美に摂取するなどすると良いです。
食べすぎ厳禁です。
摂取カロリーを減らす事に関してはこれだけで大丈夫です。
健康的に少しずつ減らした方がリバウンドのリスクも減ります。
消費カロリーを増やす方法
◎運動、筋トレ
王道ですね。
筋肉量を増やす事で基礎代謝を上げ太りにくい体を作るメリットがあります。
部屋で行う場合は腹筋ローラー、HIITバーピーなどが効果が高いと思います。
◎筋トレの効果を高める為の食事、サプリ
食事は低カロリー高タンパクな物を取り入れるとよく鳥の胸肉などが良くピックアップされます。
タンパク質を効率よく摂取するならプロテイン1択です。
プロテインの摂取するタイミングは筋トレ後が一番効果的です。
筋トレ中に筋肉の消耗を抑えて筋トレの効率を上げるBCAAというサプリもオススメです。
水ダイエット
1日2リットル水を飲むだけ。
適度に体を冷やす事で基礎代謝が上がる
老廃物を出してくれる（体調が良くなったり肌の調子が良くなる）
食欲が抑えられる
体の水分量が上がり血糖値の上昇を抑えられる
などのメリットがあります。
注意点は、コーヒー、カフェインの入ってるお茶などは利尿作用があり体の水分が抜けてしまうので極力避けましょう。
項目その2 髪、眉毛
体重とどちらが優先順位が高いか悩んだ項目です。
体型に比べて即効性が高い項目なので現在してない事がある人は積極的に取り入れて貰えたらなと思います。
日頃髪をセットをしない人はセットする事自体を恥ずかしいと感じるかも知れませんがしてる方がカッコいいです。
お見合い写真を撮るつもりで写真を撮る前に美容師さんにセットして貰うのもアリだと思います。
自分でするより綺麗な仕上がりになります。
YouTubeなどでどう見てもモテなさそうな男性が髪と眉を整えただけで全く別人になる動画があります。
モチベーションを上げる為や、自分はどんな髪型が似合うのかを知る為に覗いてみるといいと思います。
・髪にダメージがある
・癖毛
・油っぽい
・毛量が足りない
そんな方もいると思うので対処法を書いておきます。
◎髪にダメージがある場合
濡れた状態で摩擦を与え過ぎない
ドライヤーを良い物にする（乾くスピードが早く髪に熱を与える時間が短くなるので髪質が良くなる）
ドライヤーの前にヘアオイルを付ける
週1リバースケアかヘアマスク
◎癖毛
毛の長さを好きな高さに合わせて切ってもらう（マッシュなどの髪型は髪が纏まって癖になりにくい）
セットする前にアイロンを使う
パーマをかける
◎油っぽい
食生活を改善する（脂っこい食事は避ける）
シャンプーを変えてみる
◎毛量が足りない
AGAクリニックに行く（月2万の出費）
自毛植毛（お金に余裕があるかた）
髪は男性にとっても命です。
体型と同じくら投資したリターンが大きいです。
気になるものがあったらやってみましょう！
自分史上一番カッコいいを目指して自分に似合う髪型を探していってください。
項目その3 肌質
肌も大事な女子受け要素です。
・ニキビ
・大きく開いた毛穴
・シミ
・クレーター
などは出来る限り直していきましょう。
私も肌トラブルに悩む事が多かったのですが青汁、プロテイン、チョコラBBを朝と晩に摂取するようになってからは調子がいいのでオススメします。
内側からのケアが一番効果的な気がします。
3週間で明らかに効果を感じます。
今では目立つニキビがほぼ出来なくなりました。
肌のキメが粗くなったり毛穴が気になるという方は化粧水、乳液、美容液を使ってみてください。
使ってるのと使って無いのではビックリするほど違うと思います。
無印良品が値段が安い割に物が良いと評判なので自分の肌質に合った物を買ってみてください。
シミに関しては予防が大事です。
紫外線がシミや肌の老化に影響してくるので外に出る時には日焼け止めを使って予防してください。
クレーターに関してはダーマペン、フラクショナルレーザーなどの施術が必要になり直そうと思うと結構お金がかかります。
余裕がある方だけ調べてみてください。
項目その4 ファッション
ファッションに関してお洒落な人はカッコいいとは思うのですが結局は何を着るかより誰が着るかだと私は思うので優先順位は一番最後にしました。
ファッションが好きな人でない限りは大きく投資せず最低限デートに使える服を揃えて残りのお金は他に回した方がいいかもしれません。
高い物でなくてよいのでキレイめでシンプルな物を選んでいきましょう。
上下ユニクロでも似合っていれば私は何も思いません。
ユニクロの着こなし方やオススメ商品の紹介をしてるMBさんという方がいるのでその人のYouTubeを見たり、「キレイめ メンズファッション」などで調べれば着こなし方が沢山出てくると思います。
ファッションの中で一番投資すべきなのは靴だと思います。
靴が良いと全体のファッションが高見えします。革靴に関してはトレンドがほぼ存在しない（服に比べて流行りすたりが緩やか）ので長期的に使えるメリットがあります。多少高い物を買っても後悔はしません。
以上です。
変化の大きい部分からやって自分の成長や変化を楽しんでみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？