自宅で毎日筋トレ。 今日は下半身を中心に スクワット30回 ワイドスタンススクワット30回 ス…
自宅で毎日筋トレ。 今日は上半身を中心に。 懸垂(ワイドグリップ)10回 ディップス20回 腕立…
自宅で毎日筋トレ。 今日は上半身を中心に。 懸垂(ワイドグリップ)20回 ディップス20回 腕立…
自宅で毎日筋トレ。 今日は上半身を中心に。 懸垂(ワイドグリップ)20回 ディップス30回 腕立…
自宅で毎日筋トレ。 今日は上半身を中心に。 懸垂(ワイドグリップ)20回 ディップス40回 腕立…
