最近みつけた入眠方法

寝つきがわるい、というか布団の中にはいるといろんなことを考えてしまうので「寝たいときに考えること」をいろいろ試してきました。

その昔バズったアリス式睡眠法は「いろんなものの映像を考える」がけっこう脳のエネルギーを使うし成功率が低め。

アリス式睡眠法についてはこちらに描きましたので合わせてどうぞ↓https://t.co/AEYmtAk8pZ

— おのでらさん (@onoderasan001) August 25, 2018

シャッフル睡眠法も同じ理由でうまくいかず。

認知シャッフル睡眠法 ｜渋谷睡眠・呼吸メディカルクリニック

が、先日「ハンチョウ」の無料分で「入眠前の世界」を用意しておく、という流れからのイマジナリー子育てというのを知りまして。

１日外出録ハンチョウ - 第１４６話　時生 | ヤンマガWeb

寝る数分前の瞬間に、自分用の入眠用妄想世界を持つっていう。育児してる自分とか、ギャンブラーの自分とか、いろいろ。
ある漫画家さんが「寝る前はサキュバス学園の設定を詰めてる」っていってたのもきいたことあります。なんかえっちな学園らしい。でもなんかだんだん魔法理論とか大陸の設定とか組み始めてしまい眠れなくなってるらしい。

で、まあ、そのへん組み合わせて、かつ上記リンクのハンチョウの回読んで、ふと「頭の中で赤黒二色刷りの雑学本を開いてみる」というのをやったら今までで一番うまくいったのでここに記録しておきます。

わたしは視覚優位でものをとらえるはずだからアリス式がきまるはずなのにきまらない、では言語を使うかと認知シャッフル法で単語をばらばらに出す、というのもなんかうまくいかない。

と思ってたんですけど、脳内で本を開くとそこに書かれてる単語がめちゃくちゃで文章になってないんですよ。
自然な形で単語の認知シャッフルができる。
視覚優位型が単語を扱おうとすると「単語が置いてある白い空間」みたいなのがなんか座りがわるくて変なかんじだったのが、本を開く、と思うとけっこういけたなというここ数日のあれです。

わたし以外には全然いみわからんはなしかもですが私のための記事なのでこれは…… 万一同じタイプの人がいて役にたてば幸いです。