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発達障害からの休職復職転職日記

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激務で頭ボカーンってなった僕が、双極性障害&発達障害(ADHD・ASD)の診断を受けつつ、リワークに参加してなんとか社会復帰するまでのアレコレ。からの転職もしました!
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#ADHD

#0.ごあいさつ

 皆さんはじめまして。時折カバネと申します。  Webの世界では自身の病状をカミングアウ…

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#1.あばばばってなった話

 大学を卒業した僕はIT企業に勤め、10年が過ぎていました。職種は技術職。システムエンジニ…

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#2.病院へGO!

 心療内科を受診するため、僕はスーツケースを引きずって街へと出ました。なぜスーツケースか…

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#3.仕事を休もう!

 新幹線を降りた僕は、先ほどの病院でのやり取りを伝えるため、上司に電話をかけてみました。…

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#4.はじめての休職

 休職開始、その朝。  久々の長期休暇だ! 何して過ごそうどうして遊ぼう! なんて元気が…

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#7.リワークってなあに?

 休職して2ヶ月が経過し、体調の良い日も増えてきました。  もちろん波はあるけれど、あん…

#8.お金のはなし

 少し話題を変えて、お金の話。  休職とはつまりお仕事を休むことで、給料が出ないというわけです。  先立つ物がなければメンタル的にもよろしくない。バグった頭を捻りつつ、色々と手続きなどを進めたりしました。 ◆会社の休暇制度  幸い(?)激務に追われていた僕は有給休暇なにそれ美味しいの状態であり、余りまくったお休みが盛り沢山。上司と相談した結果、2カ月は有給を消化していこうとなりました。そうすればお金も出るし。  んで、有給が切れたら今度は『私傷病休暇』という休みを利用。

#9.リワーク・スタート!

 いよいよ迎えたリワーク初日、僕はわりと緊張していました。  一体なにが行われるのか正直…

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#10.最初の面談

 リワーク初日を終えた僕は、療法士の工藤さんと面談することになりました。 「お疲れ様でし…

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#11.グループ・ディスカッションとは?

 週4回参加するリワークの内容は、かなりざっくりと運動系・文科系に分かれました。 ●運動…

#12.リワークな人々

 リワークの参加者は大体、月に1~2人ほどが卒業していきました。そして、入れ替わるように…

#13.太極拳が苦手なはなし

 前向きに参加するようになったリワーク。けれど全部が全部、楽しいというわけではありません…

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#14.認知行動療法とは?①

 リワークのカリキュラムでは、認知行動療法に関する座学、なんてのもありました。  この認…

#15.認知行動療法とは?②

 ここではマイ・ルールの掘り下げについて。  自分にとっても目から鱗というか、かなりハッとさせられるカリキュラムで、早速ですが以下、具体的に。 ②マイ・ルールを知ろう  人にはそれぞれ自覚していないマイ・ルールがある、というはなし。  例えば『待ち合わせの時間は守らなければならない』というルールとか。  これはルールというか、社会通念上のお約束・道徳のようにも思えますが、実際は人によって受け取り方が様々です。遅刻してなんら悪びれない人もいれば、1秒でも遅れてはいけないと考