傷つくような批判から心を守る方法

以前、友人からこんな話を聞いたことがある。 「世の中の人のうち、2割の人には何をやっても嫌われてしまう。6割の人は状況によって変化する。でも、残りの2割の人には、何をやっても好きになってもらえるんだって」 なるほど！と腑に落ちた。 「何をやっても2割の人は味方でいてくれる」と思うと勇気が出る。 「何をやっても2割の人には嫌われる」と思うと、そういう仕組みになっているなら仕方ない、応援してくれる人の方を向いていよう、と潔くいられる。 だから「自分のことを嫌いな人はいて当

無愛想な青年

ある夜のママさんにに久しぶりに会いに行ってみた。お店はまあ風俗点といってよいでしょう。 そこには近所の若い青年が少しの時間だけアルバイトで来ている。 青年はひきこもりだ。 人と話すのは嫌いだ。 電車にも乗れない。 ラブホの店番みたいな仕事だから、ほとんど何もしない。ぶっきらぼうにずっとゲームをしている。 出入りしている夜の女を軽蔑していている。 すっとゲームをしている。 ここには金持ちも来るし、まともな仕事をしていない人も来る。 夜の住人たちは用事があるとき

【音声】エコメンタルな受け流しとCBTとの違い１

【音声】受け流すことは創造することと関係ある

【音声】エコメンタルネスとマインドフルネスの違い