ベンチプレスのフォームが安定しない時はフロアプレスから始めてみては
ベンチプレスの理想は、横から見たときにバーベルの真下に肘がある状態でプレスをすること。前腕は床から垂直にバーベルに向かっているポジションが力のロスなく持ち上げられます。
ところが、どう指導をしても腕が開きすぎてしまったり脇を絞りすぎてしまってバーベルと肘との位置関係があまり理想的にならないこともあります。
●胸椎の伸展が甘くて胸が立たない
●力の入れどころがつかめていない
●上肢のアライメント異常
などが原因として挙げられますが、そうなってくるとどれだけ意識しろと言った