【週２／１日目】胸×背中×腕（スーパーセット）

週２メニューの１日目、胸×背中×腕のメニューです。

内容はスーパーセット（例：１０回→レスト無し→１０回→２セット目へ）

体の鍛え方マガジンの説明はこちらの記事を見て下さい。

【メニュー意図】
上半身の大きな筋肉である胸と背中、そしてその補助筋として使われる上腕三頭筋（胸の補助筋）と上腕二頭筋（背中の補助筋）を鍛えていきます。

　メニュー全体
①ダンベルプレス×プッシュアップ
②ダンベルフライ
③ラットプルダウン
④ベンチローイング
⑤ダンベルカール×ハンマーカール
⑥フレンチプレス×ダイヤモンドプッシュアップ