マガジンのカバー画像

筋トレメニュー図鑑(ジム&家)

ジムと家(ダンベルのみ)で行う筋トレメニューを見ることができます。体型別の食事スケジュールもあります。
ジムと家の筋トレメニュー×体格別の食事スケジュール
¥500 / 月
運営しているクリエイター

#デザインの筋トレ

【3日目】今週の筋トレメニュー【高重量】Vol .41

週3〜4の筋トレで、3日目に行って頂きたいメニューを紹介します。 (使用器具はこちら) …