自分の柱をまず立てる事

減量方法が色々な記事を見ます。

「ファスティング」

「糖質制限」

「脂質制限」

「有酸素か無酸素運動か？」

　もう今やネットで色々な情報が入り過ぎて

　何をやっていいかわからない。

　とある記事ではランニングOKだけど

　とある記事では有酸素は太るとか。

　

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　一度決めた方法を2ヶ月試して継続してみる

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　人間が習慣化するのには大体2週間くらい。

　体重で変化がみられるのは2ヶ月くらい。

　ただその期間中に色々な情報に振り回されて

　自分の軸というか。

　柱を見失います。

　ですので今回のシーズンはこれだ！

　と思ったらノートでもカレンダーでもOKなので

　2ヶ月ご自身のデータを記録してみましょう。

　それで自分に合った無理ない減量方法や
　
　食事のリズムや方法が構築されていきます。

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自分の心の柱を大事に。

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　この方法あってるのかな？

　という場合も迷わず行けよ！

　行けば分かるさ！！　ｂｙアントニオ猪木

　これ本当名言ですよね。

　しっかり自分の柱を立てて

　期間を決めてそれだけに没頭してみましょう！

　データをメモするのを忘れずに☆

　季節は夏。　ダルさで悩まされる方も多いのでは？

　運動・食事・睡眠の基本は大事です。

　と・・・これは私の柱ですので

　あくまでご自身の柱を大事にされてください＾＾

　ではまた！