マガジンのカバー画像

トレーニング

29
本
全国であばれるため
運営しているクリエイター
完全歩合営業マン
完全歩合営業マン

完全歩合営業マン

とれ28

前日の秋田日帰りを受け、朝だけやれぱ昼寝してもいーや、と7時半に10分走ってスタート
    完全歩合営業マン

    完全歩合営業マン

    とれ27

    スクワット117、5の3
      完全歩合営業マン

      完全歩合営業マン

      トレ26

      スクワット117、5の2、と3
        完全歩合営業マン

        完全歩合営業マン

        フルコミまん、とれ25

        悪魔の肘痛からトーンダウン、チョコザップで10分らん、ベンチ10、legブレス片足ずつ10、両足30、ラップル10、税理士トラブルで色々勉強
        完全歩合営業マン

        完全歩合営業マン

        フルコミまん、とれ24

        べんち78で5の2、スクワット98て5の2、デッド138て5の2、💤前のストレッチもここで
        完全歩合営業マン

        完全歩合営業マン

        フルコミまん、とれ23

        20分ウォーキング、10分らん、12キロ15秒ダッシュ3、ラットプルMAX5の3、ショルダー45、5の3。朝から助かる
        完全歩合営業マン

        完全歩合営業マン

        フルコミまん、トレ22

        朝チョコザップでラットプル75.10を2、ディップス10を2。夕方ラン10分、16キロ15秒を3本入れて、キレを意識し始め。デッド87を5、117を5、147、5の2、167あがらず、
        完全歩合営業マン

        完全歩合営業マン

        フルコミまん、トレ21

        スクワット87を10、107を5、115を5の2。ベンチ87、3を2、5回できず。昨日夜はチョコザップで10ラん、15かるめダッシュも3回いれて。こんくらいやると汗だくなる。朝ディップス10の2、ラットプル10
          完全歩合営業マン

          完全歩合営業マン

          フルコミまんトレ20

          ラン10ふん、けんすい10、スクワット87を5、107を5、117を5、127つぶれる、110を5の2
          完全歩合営業マン

          完全歩合営業マン

          フルコミまんトレ19

          ラン10分、ディップス7の3、ラットプルMAX5の2、けんすい10、デッドリフト87、117、137、147を5ずつ、147で5回は更新
          完全歩合営業マン

          完全歩合営業マン

          フルコミまん、とれ18

          昨日やれなかたストレッチ、機械のベンチ5の2、上7の2、ディップス7の2、10分らん、懸垂7、スミスマシン使えずもこれはこれで
          完全歩合営業マン

          完全歩合営業マン

          フルコミまん、とれ17

          すくわっと107.5の3、デッド117を5、127、3の2。でぃつぺす5の2、肩ぷる10の3
          完全歩合営業マン

          完全歩合営業マン

          フルコミまん136とれ16

          前日のゴルフで肘違和感出て、今朝投げるもやっぱり違和感、最悪。さなっち40、10を2、ウォークランジ40、10の2、ショートダッシュ6
          完全歩合営業マン

          完全歩合営業マン

          フルコミまん135とれ15

          2024.1.8スクワット107、5を3、117のフォーム○。127を1、130を1