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術後87日目
リハビリの振り返り
◆7/1 (木) 本格的な筋トレ開始
◎リハビリ内容
・マッサージ
・レッグプレス
・レッグカール
以前ジムに通っていたため、マシンは使い慣れていたので余裕だと思っていたが、実際にやってみると全然そんなことなかったです。
負荷が7㎏でもしんどかったです(´;ω;`)筋力低下が恐ろしい…。
◆7/8 (木) 頑張り過ぎは良くないと知った日
◎リハビリ内容
・マッサージ
・チューブを太ももに巻き、
つま先立ちの繰り返し、横歩き(カニカニ)
・スクワット
膝の曲がり具合も順調だったので、スクワットをしてみようとなったのですが・・・まだ無理でした~.˚‧º·(´∩ω∩`)‧º·˚
膝を曲げた瞬間、痛みが走りふら付き負傷しました。そこから違和感が満載で、涙が溢れてきました。K先生は、「ごめんね、まだ早かったね」と。
本当もう私の扱いが子どもに対する扱いと同じ(笑)(笑)
ビビりの私には有難い限りです~~(●´∀`)ノ~.
この日は、アイシングをし痛みが引くまで休んでから帰りました!
◆7/11 (日) 現在
現在は、まだ痛みがあります。
歩くスピードはケガする前と同じくらいにはなりましたが、階段はまだ一段ずつしか降りられません。左脚がまだまだ全体重に耐えられないみたいです。
歩いていても脚がもつれる感覚があるので、転ばないように気を付けようと思います。
リハビリのご褒美は、ハーゲンダッツでした♡
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