【モテるを作る】身だしなみで男は変わります〜身体編〜
こんにちは！
はまだです。
今回は、「身体」についてお話しさせていただきますね。
ある程度、筋肉をつけましょう。というお話です。
筋肉 ＝ モテないのが現代？
結論、筋肉がある身体というのは、科学的にモテます。
「いやいや、今の流行はすらっとした中性的なイケメンでしょ。」
「逆にムキムキな身体の方がモテなくない？」
という声が聞こえてきそうです。
それは、そうかもしれません。
しかし、筋肉をつけようとする行為
つまり「筋トレ」をすると、モテるという根拠があるんです。
モテホルモン＝テストステロン！
テストステロンという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
これは、
男性の心と体を丈夫にする男性ホルモンなんです。
そして、この「テストステロン」を
分泌させる方法こそ、筋トレなんです。
テストステロンのメリットはコチラにも記載されています。
まとめると、
競争心、やる気、性欲、精神的な健康、明るさ
が出てくるということ。
ポジティブワードばかりです。
テストステロンは、モテだけでなく、
別名「社会性ホルモン」と呼ばれる通り、
仕事でも良い結果をもたらします。
有名な経営者やビジネスマンには、
ほとんどと言っていいほど運動習慣があります。
テストステロンは、女性だけでなく、人間、成功を
引き寄せるホルモン、ということです。
オススメ筋トレメニュー
じゃあとにかく今日から筋トレしよう！
と思う方も多いはず、
でも、「筋トレ始めよう！」
と思ったこと、何回もないですか？
つまり、始めては辞めの繰り返しですよね。
なかなか継続が難しいのが筋トレです。
というわけで、
私が実践している、
続く！筋トレメニューをご紹介します。
かくいう私も筋トレが続いた経験があまりないのですが、
これは現在も続いています。超オススメです。
筋トレは「YouTubeに頼る」
これ、超オススメです。
メリットがかなりあります。
・プロ直伝のメニューが無料
・画面に合わせて動けば良い（覚えなくて良い）
・最適なスピードでトレーニング
・途中でやめにくい ⇦ 大事
今、超有益情報が無料で手に入りますよね。
これを筋トレにも存分に活かしましょう！
また、腕立て毎日３０回をメニューにしてたけど、
今日は１０回でいいやみたいなこと、ありますよね。
でも動画を見ながらやれば、その通りにこなすことができます。
つまり、「誰かにケツを叩かれる感」があるので、
できちゃうんです。
オススメの筋トレ動画
私は、下記２つの動画を毎日行なっています。
全身トレーニング + スクワット
かなりキツいですが、
２つおこなっても１０分弱なので、オススメです。
スクワットは特にテストステロンの分泌を促すと聞き、
メニューに加えました。
モチベーションを保つためにプロテインもアリ
私はこのメニューに加え、プロテインも飲んでいます。
ムキムキになりたいわけではないのですが、
筋トレを続けるためにはある程度
効果が出ているなと実感したいタイプなので、
朝一番とトレーニング後に飲んでいます。
人生で始めてプロテインを飲んでいますが、
やはり飲んでいないときでは
筋肉のつくスピードが違います。
今では、歯磨きと同じくらい、
筋トレも習慣化できています。
大体一般的な「ホエイプロテイン」が
１Kg3,500円前後なので、試してみてください。
「VALX」ジャケ買いで選びましたが良いです。
ほぼ全味試しましたが、ベリーが好きです。
それでは、今回も最後までご覧いただき
誠にありがとうございました！
次回より、また別のテーマでお話ししていく予定です。
引き続き、よろしくお願いいたします。
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