恋愛でネガティブな感情になるのは悪いこと？

こんばんは！JURIです！
いつも、note を読んでくださって、
ありがとうございます♡

今日はオンラインサロンのワークショップでした☺️

テーマは

「夢を叶える目標達成」

2021年
なりたい自分
ありたい自分はなんなのか？

毎年、年初に

「こんな年にしたい！」

って思うはずなのに
達成しないのってちゃんと原因があるんだよね〜！

考えてみたら当たり前のことなんだけど
結構盲点だったりする😭

今年も年初から日本も色々ありますが
あなたの願いは叶えていきましょうね❤️

ではでは
今日のテーマは

「恋愛でネガティブな感情になるのは悪いこと？」

です。

オンラインサロンの中でもテーマになったのですが

恋愛うまくいかなくなると
どうしてもネガティブな感情になってしまって、
そのネガティブな感情に支配されてしまって、

なかなか行動ができなくなる時ってあると思うんですよね。

うまくいっていないときに、

「よし！やってやるぞ！」

と前向きになれればいいんですけれど、

うまくいかないときに
ポジティブになる人ってほとんどいなくて、

多くの人は
行動ができなくなってしまうと思うんです。

なので
ネガティブな感情って
悪いことだと思ってる人が多いのですが

実はネガティブな感情は必要なんです。

ネガティブな感情がなければ、
ポジティブな感情を感じることもできないですよね。

お腹が空くから
食べたくなるのと同じ。

お腹が空いたら
「食べたい！」と思うけど

お腹がいっぱいだたら
「食べたくない！」と思いますよね。

なので
ネガティブな感情ってとっても大事なんだけれども、

何がよくないかというと、
ネガティブな感情を

「保有し続ける」

ことがよくないんです。

ネガティブな感情っていうのは、
自分の状態や思考や前提を教えてくれる、
とても良い気づきを与えてくれるものだったりします。

例えば
好きな人から連絡が来なくて不安！

というネガティブな感情は

自分は愛されていないと勝手に思ってしまっている
自分は愛されないという思考を持っている

ということを教えてくれます。

ネガティブな感情がなければ
自分の改善点がわからないのです。

なのいそれを知らずに
ネガティブが悪いと思ってると

ネガティブな感情が生まれたときに、
そのネガティブな感情に支配されてしまって、
行動ができなくなってしまう

ネガティブな感情に支配されてしまって、
自分を責めてしまう。

ネガティブな感情に支配されてしまって、
ネガティブで居続けるという状態になってしまいます。

ネガティブな感情になることは誰だってあります。

どんなにポジティブな人だって
「嫌だな」って思うことだってあるし、

「つらいな」って思うことだってあります。

ただその、
ネガティブに感じている時間が短いんです。

なので、
もしネガティブな感情を抱いてしまった場合は、

今、ネガティブな感情を抱いているんだ！
っていうことを感じきってください。

ネガティブな感情を感じ切って
その上で自分がどうしたいのか？
ということを考えて欲しいんです。

ネガティブな感情が駄目なことなんだって思ってしまって、
ネガティブ感情に蓋をしてしまっても、
その分、ネガティブ感情の落とし穴が
深くなるだけです。

穴の開いた心に蓋をしても
ごまかしが効かず、いずれ落ちてしまうだけなんです。

ネガティブな感情が起きた時はちゃんと

自分は悲しい
自分はつらい
自分は怒っている

そうやって自分ネガティブな感情を感じきった上で、
ネガティブ感情の穴を埋めてください。

ネガティブな感情を感じ切って
穴を埋めるということは
出来事の解釈を変えていくということになります。

ネガティブな感情を感じきったその上で
心の穴を埋めた上で、ポジティブに解釈を変換していく。

そうすることによって
ポジティブへ気持ちを変更する
心の筋肉が強くなっていくんですね。

ネガティブな感情は決して悪いことではありません。

もしネガティブな感情が出てきても、

「こんにちは！今、あなたはつらいのね！今、悲しいのね！

でも、大丈夫だよ！」

って、
自分で自分を認めてあげて、
慰めてあげてくださいね❤️

どんな感情が起きたって
あなたはあなたで素晴らしいのです☺️

悲しんでいるあなたの気持ちを
置き去りにしないであげてください。

ちゃんと認めて
ちゃんと慰めるからこそ

心がドンドン強くなって
素敵な人をGETし、幸せになれるのです❣️

今日も note を読んでくださって
ありがとうございました♡
JURI

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