【うつ×休学】休学中、健康や自己嫌悪改善のためにとにかく挑戦したことメモ

休学中、こんなのことやったってのをひたすら書き出してみました。 主なのはこっちで。 （書けそうなことがあれば、また記事にしようかと思います） ・毎日朝起きるように意識＆少しだけでも外にでる ・大学、バイト等移動を歩きにする ・定期的な精神科への通院、投薬、カウンセリング ・辛くなる前に無理しない ・自分の体の変化に敏感になる、予兆を感じ取る ・朝ご飯をなんでもいいので食べる ・バランスの良い食事を意識して献立を立てる ・ご飯を毎日楽しみに食べる ・間食をあまりしないように