再挑戦ダイエット　DAY4

朝：ヨーグルト＋ミルク＋きなこ スムージー、ソーセージ2本
昼：豆腐、野菜炒め、お肉、小さいおにぎり1個
おやつ：アルフォート2枚
夜：豆腐（残り）・お肉と野菜のいためもの2口くらい・マイタケ天ぷら1個・
晩酌：レモンサワー

夜、家族がうどんだったので、天ぷらの残りを食べてしまった。。。
何とかさつまいもの天ぷらは食べなかったので良し。。。。

食べ過ぎたなとか、消化しているなと感じたとき特に胃や腸のあたりが動いてたり重い（詰まってる？）と感じるように。

体重：57.7 すこーしだけ落ちてきた。しかしブレの範囲。。油断禁物。