誰にも教えたくない パーソナルトレーナーの栄養学。 脂質と炭水化物編VOL.1
記事をご覧頂きありがとうございます。パーソナルトレーナーのジュンです。今回は五大栄養素の中の炭水化物、脂質の種類について記事を書いていこうと思います。炭水化物も脂質も2つとも体にとって必要なエネルギー源です。この2つを食事からバランス良く摂取して行く事が健康的な食生活に繋がっていきます。
5大栄養素とは主にエネルギー源になるのが炭水化物、脂質、タンパク質の3つであり、三大栄養素と呼ばれております。また3大栄養素に微量元素であるビタミン、ミネラルを加えたものを5大栄養素と言い