自分を好きになる方法
こんにちは。もうすぐ大学を卒業する大学4年生の山本純平です。
今週に大学から後期の成績書類が送られてくるのでドキドキです。
おそらく大丈夫だと思います。
と言うことで今日は「自分を好きになる方法」について話していければいいなと思います。
目次
・「自分のことが好き」とは？？
・自分のことを好きになるきっかけはどこから？
・自分を好きになることでのメリットとは？
・終わりに
・「自分のことが好き」とは？
みなさんは普段から自分のことをどう思っていますか？
多分2つの考えが出てくるはずです。
①自分のことが好きだ
②自分のことは嫌いだ
上記の2つが思い浮かぶと考えます。
ちなみに僕は①の「自分のことが好き」に当てはまります。
では①の「自分のことが好き」と言うことはどういうことなのかを例で挙げてみましょう！！（あくまでも僕の考えです）
⑴SNSの投稿履歴はほぼ自分の顔が映っている
⑵小さな成功体験でもSNSなどを利用して発信している
⑶自分がいま取り組んでいること・取り組んだことを毎回発信している
⑷自分の成長を常にワクワクしている
⑸毎日の自分を振り返る時間を設けている
⑹明確な目標があって行動している
⑺自分磨きをしている人
上記7つを挙げてみました。どうでしょうか皆さん！！
いくつ当てはまりましたか？
結局のところ、「自分のことが好き」とは外見においても中身においても好きになるかと思われます。
まず外見から行くと、自分の体の一部やその他の部分に置いて自信がある。もしくは希少性なものがある。それによって、その人は自分のことが好きになると考えます。
中身で行くと、自分の持つ考えや過去の経験を通じて自分にとって何かしらの強みがある。そして周りからの共感があることで更に自信がつき、自分のことが好きになると考えらられる。
僕自身も、昔からSNSを活用して自分がいま取り組んでいることや目標とするものを投稿している。そこには他人からの共感などをもらえる充実感があり、それが自分のことが好きだということにも繋がっていた。
ただ、他人のために共感を作るのは他人の時間を生きているというこうなので基本的には自分がしたいことや心の底からやりたいことをやることで、他人からの共感を頂いている。
自分のことを好きになるきっかけはどこから？？
私が考える「自分のことを好きになるきっかけ」は2つあると考えています。
まず1つ目は、先ほど挙げた他人からの「共感」だと考えられます。
やはり、人間と言うものは他人からの「共感」により自尊感情が生まれ、「自分を好き」になるきっかけを作ると考えられます。
（例）「あっ、自分は間違っていないんだ！！」→「自分を信じよう」
そして2つ目は「小さな成功体験」だと考えます。
よく、いろんな自己啓発本にも書いてあるように、「小さな成功体験」の積み重ねがその人の自信につながり、「大きな成功」へと導く。と言ったことがあります。
つまり、「小さな成功体験」をたくさん積み上げることで、「自分は案外できる」、「自分ってまだまだ可能性あるな」、「もっと自分を磨いていこう」と言った考えが生まれる。それによって、自分を見つめ直す時間が増えて、より自分への行為が上昇するのかなと考える。
小さな成功体験の例としては
①毎日できる「自分との約束」を果たす。
↓
⑴起きたら絶対に布団を畳む
⑵毎日1か所を掃除する
⑶毎日風呂に入る前に腹筋を30回する
ポイントとしては、やることをより明確にすることである。
5W1Hを基本として考えたら案外、人っていうのは動きます。
自分を好きになることでのメリット
私が考える「自分を好きになることでのメリット」は3つあります。
1つ目は「自信です」
先ほどの、「自分を好きになるきっかけ」で出てきた「共感」と少し似ていますが、「自分を好き」=「自分への自信」と捉えると分かりやすいかもしれません。
モデルさんなどを思い浮かべてもらいたいのですが、あの人たちは個々で持っている自分自身のスタイルや表情などをたくさんの人たちに披露していると思います。
つまり、普段から自分のそのスタイルや表情を好きではなかったら、本番であれくらいの自信を持って披露することはできないでしょう。
たくさんの人たちの前でパフォーマンスをしている人は自分が行っている動作や行動が好んでないと自信を持って行うことができないと考えられます。
では2つ目は「自分と言う人間を表現する」ことです。
学生の皆さんや転職を考えられている人は特に「面接試験」をこれから受けられると思います。
そこに共通して言えるのは「自分と言う人間を表現する」ことが面接官や他人から大きく求められることです。
では、どうしたら「自分と言う人間を表現する」ことができるかと言うと、普段から「自分としっかり向き合っているか」と言うことです。日ごろから、自分とは「どういった人」なのか、何が「得意・不得意」なのかを考えることが大事です。
私自身、「自分と言う人間を表現する」為に行っていることは、
⑴毎日、日記・日誌を書く
⑵0秒思考をする
⑶「メモの魔力」「ストレングスファインダー」を活用して自己分析をする
⑷モチベーション曲線を活用する
上記に書いたものをよく行っています。
1つ1つ説明をしたいのですが、恐らく自ら調べた方がインプット率が高くなるので、ぜひ調べてみてください！
僕はこの上記のものを行うことで、日に日に自分と言う人間を知ることができています。
それによって自分のことが好きになり、もっと自分のことを知りたいと思えるようにもなりました（自分と向き合いたい）。
最後の3つ目は「他人や周りの人を好きになれる」ことです。
普段から、自分を好きな人は周りの人と関わることはすごく大好きではないかと考えられます。
なぜかと言うと、「自分と言う人間を好き」だからです。
よく「自分を大切に出来ない人」は他人を大切に出来ないと言いますが、まさにそういうことです。
24時間365日、自分は自分という生き物と死ぬまで一緒におらないといけない中、「自分を好き」になると言うことは生きていくうえで大いに大事ではないでしょうか？？
結婚もそうです。死ぬまで一緒に生きていくパートナーと言うのは、ずっと「好き」でいないといけません。ではないと結婚は成立しません。
と言うことで「自分を好き」でいる人達は、「好き」と言う価値の大切さを大いに知っていると思います。それを周りの人やあるいは愛人に繋げていくのではないでしょうか！？
おわりに
はい、終わりの時間がやってきました。
どうでしたか？共感する部分や「なるほど！」と思う部分はありましたか！？
「自分のことを好きになる」と言うことは正直、悪いことはない！！
良いことばかりだと思います！！！！
なぜかって？？？
⑴自分のことを知れる→やりたいことや就職活動にも活かせる
⑵日ごろから自分自身と向き合える→自分への課題が見つかる
⑶挑戦を広げることができる→当たり前度が上がる
今自分自身とあまり向き合えていない方！
ぜひ、寝る前に日誌を書いてみたり、鏡に向かって今の自分の顔の表情を見たりするところからスタートしてみてください！！
自分の知らなかった自分を知ることができると思います。
まずは行動！！
読んでくれたみなさん、このnoteを閉じたら行動してください！
皆さんにとって少しでも良いキッカケを与えることができたらすごく嬉しいので、ぜひやってみてください!!