心の筋トレ｜天那知保（あまなちほ）|　やりたいことが見つかるコンサルティング

やりたいことが無いんだよなぁ、そんな私ってどうなんだろう。

やりたいことが明確になっている人ってキラキラ輝いて見えるけど、それに比べて私はやりたいことも無いしさ、なんかダメだなぁ。なんて思っていませんか？やりたいことをやってる人を見ると輝いているように見えるかもしれませんが、それを見て「それに比べて私なんか」と自分を卑下する必要はありません。もしかして「やりたいこと」を大きく考えていませんか？今日、夕飯食べた？おいしかった？ご飯を食べることだって「やりたいこと」なんです。やりたいことを見つけよう！と言われる

やってみたいけどやれてないこと、今年のうちにやってみませんか？

１０月も今日で終わりですね。当たり前だけど、今年も残すところあと２ヶ月。やりたかったことがあるのにやれていないこと、ありますか？今年の目標を決めた方はそれを実践できましたか？できていますか？たかが２ヶ月。されど２ヶ月。まだ２ヶ月もあるしと思うのか、やばいあと２ヶ月しか無いじゃんと思うのか、さぁどちらですか！？やりたかったことをやり終えた自分をイメージしてみると、どんな感じがしますか？焦る必要はもちろん無いけれど、今これをやっておいたら未来の自分は笑

あなたの新たな一面に出会えるチャンスが必ずあります

日常に追われて毎日を過ごすことに精一杯だとしても、本当は心の奥底には「やりたいことをやってみたいな」という気持ちが眠っています。その気持ちにまだ気づいていないだけなんです。それを呼び覚ますのか、そのままにしておくのかはあなた次第。今のままでも十分楽しかったり、満足な日々を過ごしているかもしれません。でも、やりたいことが見つかったときの喜びや、その先に進んでみたいと思う気持ちが沸き起こると新たな一面に出会えるチャンスが増えます。「新たな一面」と聞いてどんな感

「自己否定をやめたい」と思ってるとどこにも向かえません。自己否定をやめたいのなら、自分がハッピーでいられることを選択するのが近道なんです。

自分にダメ出ししたり、自分を蔑む言葉、自分では気付かずに言ってることがほとんどです。その言葉たちを一番聞かされるのは自分。気づかないうちにどんどん深みにハマって自分へのダメ出しに拍車がかかってしまいます。自己否定をやめよう、自分を蔑むのはやめようといった話は時々聞きますが、気づいてたらとっくにやめてますよね、、。自己否定をやめよう、自分を蔑むのはやめよう、これだとどこにも向かえないんです。そこで終わってしまっています。汗ほとんどの人が「幸せになりたい」と願っ

やりたいことを見つけたいのなら、興味関心が持てる心を育てることをお忘れなくです

２０年ぶりに劇団四季のミュージカルを観てきました！やっぱりライブで体感するのはワクワクしますね。自分が楽しそうだな、気になるなと思ったことを突き詰めるのはもちろん楽しいけれど、興味関心が持てる範囲が少しずつ広がっていくと感性が磨かれていき心も豊かになります。「ミュージカル？なにそれ」なんて斜に構えていたらモッタイナイ！体感したら「なんか違う」とか「意外と面白かった」というアンテナの感度も上がります。だからなに？と言われてしまったらそれまでですが、これから先

今日、どんな１日を過ごしたいですか？

今日はどんな１日になりそうな予感ですか？どんな１日を過ごしたいですか？すべてはあなた次第です！今日の終わりに日中のことを思い返してニヤニヤできる１日になりますように！！

最終的に”私、どうなりたいんだっけ？”という意識が大事なんです

世の中にはいろいろな”幸せになる方法”　や　”宇宙から愛される方法”などがありますが、方法よりももっと大切で永遠普遍なものは結局自分の意識なんです（言い切った！）年を重ねてきた今、確信しています。今まで何かのテクニックやノウハウで幸せになろうとしても、結局「よくわかんない」「できないじゃん」となって、新たなスキルやノウハウを手にいれてみてもやっぱりできない、疲れる、できない自分にダメ出しの繰り返し。そんな経験をしてきた中で自分の意識にしっかり焦点が向いたときは、ち

石垣島移住から見えた「やってみてわかる事」と「やらないで考える事」の差

念の為、石垣島移住のメリット・デメリットの話ではないですー！石垣島・東京の二拠点生活が１年半になりました。この生活の中で、大小いろいろ気づいたことがあります。これは実際にやってみたからこそわかること。実際に自分で体感して「そっか！」って腑に落としたこととやらずに頭の中で堂々巡りの旅をするのとでは１８０度違う！というのはリアルに体感して気づいたからこそ。頭の中で考えているだけだと、やれば気づけるかもしれないチャンスにも出会えない、、。もったいないーー！！

誰かの悪口や文句を言ってる自分は好きですか？悪口や文句を聞かされてる自分って素敵ですか？

カフェでPC作業をしていると、女性同士数人で旦那やママ友らしき人、職場の誰かの悪口っぽいことを言ってるグループに時々遭遇します。職業柄？こういうの気になってしまうので、ちょっとその人たちの言動を観察してしまいます。汗文句や悪口を一番聞かされてるのは自分なのになぁ、大変だなぁと思います。悪口を言って自分の耳で聞いてイライラするループにハマるので、悪口を言えば言うほど余計にイライラがつのっていきます。そんなに嫌いなわけじゃなかったのにちょっと誰かに悪口や不平不満を

自己否定をやめたい、自己肯定感を高めたい

「自己否定しちゃう自分を何とかしたいです」とか「自己肯定感を高めたいです」と時々相談されることがあります。自分にダメ出しする今の状態をよくないと思ってるから自己否定を何とかしたかったり、今の自分を認められないから肯定できるようになりたいと思ってるはずなんですが　”今の状態をなんとかしたい”　に焦点を当てていると、ループから抜け出すのは難しいと思います。そして苦しいです。自己否定はよくない、自己肯定感を高めようというのはいつのまにか出来上がった誰かが作った概念です。

今ここは確かに大事だけど、過去の私は勘違いしていました。ここから先、何をイメージしてどんな感情を味わいたいですか？

過去に読んでいた本のなかに”今ここが大事です系”の本があって、今この瞬間が大事なのは確かです。この瞬間、なにを思うかでこれから先の未来が決まっていきます。ただ、当時の私は”今ここの在り方が大事”なんだと勘違いしていて、今この瞬間に自分の頭で考えた良いことを行ったり・良いと思われる考えをしていれば未来が良くなる、というフワっとした考えでいました。具体的に言うと、世の中が平和であるためには自分一人でも笑うとか、この瞬間にイライラしないことで怒らない自分になれるとか、、

不快な感情を叩けば幸せになれると勘違いしていました

１０〜１５年ぐらい前、自己啓発やスピ系の本を読んでいた時期があったなぁと思い出しました。ほぼほぼアマゾンで買っていたので注文履歴を見てみたら毎月２〜３冊買っていました。図書館で借りたり本屋で買ったものも含めたら５０冊以上は読んでいると思います。とある業界で有名な方の講演会にも足繁く行ってました。なのに今、注文履歴を見てもまったく内容が思い出せないんです。買ったことさえ覚えていないんです。汗そんな状態なので１ミリも心に残っていません。５０冊以上は読んできて

褒められたとき、どんなリアクションをしていますか？

「きれいですね」とか「かわいい」「その洋服ステキだね」「メイク似合ってるね」「いつも頑張ってるね」などなど、褒められたときにどんなリアクションをしていますか？「え、そんなことないよー！（首をぶんぶん横に振る）」「私なんか全然だよー！（なぜか冷や汗をかく）」なんてこと、やっていませんか？相手はあなたのことを「きれい」とか「素敵」だと思ったから言ったのに、それを全力で否定するのはもったいないことなんです。あなたが友達に「いつも可愛いよね」と言ったら、友達から「え

悩みを解決するには？その２　「どうしたらいいのかなぁ」悩みの根本原因は全て同じところにあります

昨日の記事のつづきです。と書きました。さて、悩みの解決方法とは！？＼自分の好きなものをなるべくたくさん発見すること／です。「え？」と思われるかもしれませんがこれが悩みが無くなる最短の方法なんです。最短と言っても、自分の好みが集まってくることに時間は必要ですが結果的に振り返ってみたら「悩まなくなってるー！」という場所に一番早くたどりつけます。今すぐ解決したい！という気持ちはわかりますが自分の好みを知るというのは今後似たようなことで悩むことが無く

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