運動のひとりごと

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無理なく、楽しく、継続をもっとうに皆さんの運動習慣のお手伝いのためのマガジンです。作者は主に筋トレですが、様々な運動をしている方に読んでもらいたいです。

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#日記

【今日の運動日記】3/15 (Tue) 144日目👍
今日もオフの日。
気分の不調がすごく、夜になると寝たきりになってしまいます。
来週の診察までとにかく体を休めておきたいです。

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/14 (Mon) 143日目👍
今日も胃腸の調子がよくなく、急遽ジムをお休みしました💦
気分的にも漠然とした不安感や集中力が落ちている感覚で油断すると
涙が出そうな感覚になってしまいました。
当面はジムには行かず家トレをできるように頑張ります👍

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/13 (Sun) 142日目👍
今日も胃腸の調子が悪く1日中むかむかした状態が続いて大変でした💦
明日はジムに行くことを目標にしてまずは頑張っていこうと思います！！
気分的にまだ辛いのですがじっとしているのも辛いのでまずは行動したいと思います！！

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/12 (Sta) 141日目👍
今日は食べ過ぎてしまいました…
1ヶ月でかなり太ってしまいました💦
月曜日からはジムで運動するつもりですが少し胃腸の調子が不安ですね。
これは反省ですね💦

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/11 (Fri) 140日目👍
今日は久々にぐっすり寝れた気がします！！
月曜日の運動再開に向けてかなり充電ができたと思います👍
いきなり高ボリュームのトレーニングはせずに
少しずつ慣らしていこうと思います。
コツコツ継続を意識して頑張りたいです👍

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/10 (Thu) 139日目👍
今日もオフの日！！
気持ちも少し前向きになってきましたが
身体が追いつきませんね。
最近過眠気味で朝起きるのが辛いです。
月曜から復帰できるようにゆっくり休んでおきます👍

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/9 (Wed) 138日目👍 運動を休んでみてやはり運動したいと思う反面、気持ちが沈んでるのでかなりもやもやして日常生活が辛いですね💦 やりたいと思ったら動けるように今は充電しておきます👍

【今日の運動日記】3/8 (Tue) 137日目👍
今週1週間はジムを休もうと思います💦
どうもメンタル的に安定しないのでリラックスしたいと思います。
短文ですがすみません💦

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/7 （Mon） 136日目👍
不覚にもプールに行こうと思ったら寝落ちしてしまいました💦
少し休もうと10分仮眠とったつもりが2時間寝ていました。
仕事終わりはやはりきつかったですね💦
リフレッシュできたと思えばいいのですが泳ぎたかったです…

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/6 (Sun) 135日目👍
今日は前日に飲み過ぎてしまい胃の調子が悪かったのでお休みにしました💦
かなり生活リズムが乱れてきてしまったので平日の運動で少しずつ
リズムを整えていきたいです👍
先週よりも気持ち的に辛くないので明日は筋トレ再開します！！

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/5 (Sta) 134日目👍
今日は1日仕事だったのでoffにしました！！
リフレッシュもかねて今回は思い切って休むことにしました！！
今までの自分は無理してジムに行っていたと思いますが今の自分は難しいので
当面は無理せず運動に取り組もうと思います👍

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/4 (Fri) 133日目👍
今日は有酸素運動だけ行いました！！
運動しないよりはいいと思い、気乗りはしない中行いました💦
早く筋トレが楽しめるメンタルになればいいのですが今は気持ち的に
かなり辛いので少し休もうと思います。

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/3 (Thu) 132日目👍
今日はかなり調子が悪かったので運動はoffにしました。
不安障害の症状が少し出て日中は涙をこらえて乗り越えました👍
昼寝をしたら症状も収まりましたがやる気が起きずにいたので
思い切って休みました！！

JUNのひとりごと

2年前

【今日の運動日記】3/2 (Wed) 131日目👍 今日はジムには行かずにプールへ直行！！気分が沈んだ時は有酸素運動して頭の中を空っぽにしたくてひたすら泳ぎました！！泳ぐとかなり気持ちがさっぱりして頭もスッキリしました！！明日を頑張るために泳いでよかったです👍

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#日記

【今日の運動日記】3/15 (Tue) 144日目👍今日もオフの日。気分の不調がすごく、夜になると寝たきりになってしまいます。来週の診察までとにかく体を休めておきたいです。

【今日の運動日記】3/12 (Sta) 141日目👍今日は食べ過ぎてしまいました…1ヶ月でかなり太ってしまいました💦月曜日からはジムで運動するつもりですが少し胃腸の調子が不安ですね。これは反省ですね💦

【今日の運動日記】3/10 (Thu) 139日目👍今日もオフの日！！気持ちも少し前向きになってきましたが身体が追いつきませんね。最近過眠気味で朝起きるのが辛いです。月曜から復帰できるようにゆっくり休んでおきます👍

【今日の運動日記】3/8 (Tue) 137日目👍今週1週間はジムを休もうと思います💦どうもメンタル的に安定しないのでリラックスしたいと思います。短文ですがすみません💦

【今日の運動日記】3/15 (Tue) 144日目👍
今日もオフの日。
気分の不調がすごく、夜になると寝たきりになってしまいます。
来週の診察までとにかく体を休めておきたいです。

【今日の運動日記】3/12 (Sta) 141日目👍
今日は食べ過ぎてしまいました…
1ヶ月でかなり太ってしまいました💦
月曜日からはジムで運動するつもりですが少し胃腸の調子が不安ですね。
これは反省ですね💦

【今日の運動日記】3/8 (Tue) 137日目👍
今週1週間はジムを休もうと思います💦
どうもメンタル的に安定しないのでリラックスしたいと思います。
短文ですがすみません💦