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運動のひとりごと

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無理なく、楽しく、継続をもっとうに皆さんの運動習慣のお手伝いのための マガジンです。 作者は主に筋トレですが、様々な運動をしている方に読んでもらいたいです。
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2022年2月の記事一覧

【今日の運動日記】2/27 (Sun) 128日目👍
B.プレス 60㎏*4
バタフライ 22.5㎏*3
今日は食べ過ぎの罰として高重量×高回数で追い込みをかけました!!
フォームを崩さずできたのは3セット目の途中まででした💦
しかし、達成感はあったのでよかったです👍

【今日の運動日記】2/26 (Sta) 127日目👍
今日はoffにしました!!
せっかく晴れていたので少しドライブしたり、オークションで落としたバイクを
眺めたりととてもゆっくりできました👍
少し手首の痺れが酷くなってきたので明日は気を付けてトレーニングしたいです👍

【今日の運動日記】2/25 (Fri) 126日目👍
バックプル 37㎏*3
チンニング*3
ワンハンドロー 20㎏*3
最近はバックプルから入るのがお気に入りです👍
チンニングが効きにくい欠点を補うため、始めた種目がマスト種目になってしまいました。
明日はジムはお休みです

【今日の運動日記】2/24 (Thu) 125日目👍
D.プレス 20㎏*2 18㎏*1
D.フライ 10kg*2 9kg*1
ショルダープレス 20㎏*2 15㎏*1
久々に胸トレ!!
D.プレスの重量設定が少し重かったかもしれませんが達成感がありスッキリ
しました👍

【今日の運動日記】2/23 (Wed) 124日目👍
SQ 70㎏*3
レッグカール 26㎏*4
RD 30㎏*3
今日はあまりやる気が出ませんでした💦
追い込みたいのに気持ちが追い付かない感じがありました。
少し心身的に疲れたので明日は切り替えてトレーニングしたいです👍

【今日の運動日記】2/22 (Tue) 123日目👍
今日はジムに行く時間が確保できなかったので
運動できませんでした💦
2日も筋トレ休んでしまってので明日はとにかく追い込むことを考えてトレーニングしたいと思います!!

【今日の運動日記】2/21 (Mon) 122日目👍 今日はプールに行きました!! 背中の筋肉痛が酷い中での練習は思うように泳げなくて大変でした💦 大会の開催日が仮決定したそうなのでその日に標準を合わせていいタイムが出せるように頑張りたいと思います!!

【今日の運動日記】2/20 (Sun) 121日目👍
チンニング*3    ワンハンドロー25㎏*3
バックプル37㎏*3
チンニングが最近効きがよくないと感じてきました。
最後の1回が力が入らない感じがあり不完全燃焼な感じですね💦
またパーソナルに通おうと思います👍

【今日の運動日記】2/19 (Sta) 121日目👍
今日はoffの日!!
「手根管症候群」の症状があるのであえて「バー、ダンベルを握らない」日を
設けようと考えました!!
症状が出原因は使い過ぎだったので意識して実践することにしました。
明日は背中頑張ります👍

【今日の運動日記】2/18 (Fri) 121日目👍
LP 103kg*3 D.HD 25kg*3
BSQ*3
今日は脚の日!!
レッグプレスで高重量を扱いあとは低重量で追い込みました!!
スクワットで追い込む気分ではなかったので次回はスクワット頑張ります👍

【今日の運動日記】2/17 (Thu) 120日目👍
B.プレス 60kg*2 65kg*1 バタフライ 22.5kg*3
D.フライ 10kg*3
3日開けてのジムでした!!
思うように体が動かずフォームも少し崩れた時がありました。
明日は背中を中心に頑張ります。

【今日の運動日記】2/16 (Wed) 119日目👍
今日は微熱があり大事をとってお休みにしました…
連続3日休んでしまい、少し焦りと不安がありますが早く治してトレーニングに
再開したいと思います!!
早く治ることを祈るばかりです👍

【今日の運動日記】2/15 (Tue) 118日目👍
今日は用事が重なってジムに行く時間がなくやむを得ずオフにしました。
手首のこともあったので安静にしたと思えば明日から頑張れると思います👍
まだ捻ると痺れるので無理しない程度に行っていきたいです!!

【今日の運動日記】2/14 (Mon) 117日目👍 今日はジムが休館日だったので水泳を行いました!! 今日のメニューは背泳ぎが中心のメニューでした!! 苦手な種目でしたがなんとか泳ぎ切ることができました👍 今日は達成感で溢れてます!! 明日はジムに行けたらと思います。