オンラインヨガ　意図をもって

先日、月一回のプライベートヨガレッスンを受けてくださるYさんと、今月のセッションを終えました。

ヨガは、身体を動かすことで体が柔らかくなる〜、筋力アップ〜、姿勢改善〜、痩せる〜、など期待できるとよく言われていますが、ヨガはそれだけではなくて。

『身体と心は繋がっているんだ』
ということを思い出させてくれる何かがあります。
身体と心、そしてその先にある宇宙や魂のレベルにまで繋がっています。


少なくとも、ヨガクラスをリードする立場のわたしは、
『身体と心がつながる回路をクリアにしよう』
という意図を持って、クラスを行います。

やっぱり何をするにも、『意図を持つ』って大事ですよね。

プライベートレッスンであれば、その日の体調や心の状態に合わせたご希望のテーマを元に進めていきます。

ご希望のテーマに沿いながらも、

「今日この人には、これが必要だな」
「今日はこういう流れにした方が良さそうだな・・・」

という直感にも似た感覚を、そのままわたしの体で受け取ってクラスをリードしていきます。目の前のクライアントさんに必要な『動き』だったり『アイディア』が降りてくる感じです。

今回のプライベートヨガレッスンのYさんは、月に一回のペース。
毎週だと多すぎる、隔週にしても他にやりたいことをあるし、束縛感が好きではないから…月一回くらいがちょうど良い。と。

そんな感じでゆる〜く継続されています。

グループレッスンでのお付き合いから始まりましたが、オンラインでのプライベートレッスンに切り替えて、かれこれ３年？４年が経過します。またこの先６ヶ月分の更新もしてくださいました。

現代社会で生きていればー

・日常的に周りに影響される
・周りの出来事に色々反応ばかりしてしまう
・自分の軸がわからなくなることもある
・自分に戻る時間が必要

であり、

・自分をクリアにする
・自分を大切にする
・自分と繋がる
・自分と向き合う
・自分を感じる
・自分を見つめ直す

ことが大事になってきます。

自分を知ることが、平和への第一歩⭐︎

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しばらく新規のクライアント様の募集をしていませんでしたが、また少しずつ交流を広げていこうと思っています。

詳細はこちらから💁🏻‍♀️

オンラインヨガ less is more

インヨガ（Yin Yoga、陰ヨガ）：グループレッスン
アメリカ西海岸時間ー毎週木曜日　夜8時から9時
日本時間ー毎週金曜日　昼12時から1時
一つのポーズに数分間滞在することで、じんわりと身体を刺激し、呼吸にも集中しやすいタイプのヨガです。しっかりと動く、というよりは、静かに自分との時間を大切にできる、いつも無意識に行なっている呼吸に集中できる時間になります。
オンラインで行うので、ご自身の快適な場所で、好きな音楽を流しがら（もちろんインストラクターの声が聞こえるくらいの音量で！）での参加が可能です。

プライベートヨガ：ご希望の内容で。
４５分、６０分、９０分からお選びいただけます。
チャクラ、瞑想、グラウンディング、アファーメーション、癒し、直感・・・
そんなキーワードが好きな方に好評です。

パーソナライズドヨガプラン
アユールヴェーダやヨガ的生活の知恵を用いた約４週間の生活プランのご提供。
初めにインタビューをさせていただき、ご自身の良き状態とそうでない状態とのバランスを整えることが目的です。

ここまで読んでくださりありがとうございました。