叶えたいを叶えるために

叶えたいを叶えるために

大切なことは、内側をまず最初に変えること

外側の行動より内側がさき

ふかふかにやわらかくしておこう

ネガティブなモヤモヤトレインに燃料をせっせとくべるじぶんに気づいたら、

ポジティブなワクワクトレインに燃料をくべるように意識的に変えていこう

モヤモヤする出来事にわーっとフォーカスする心のクセは、ただのクセ

モヤモヤもワクワクも同じくらい1日のなかであるから、意識してワクワクにフォーカスしていこう

できないこともあるかもしれない

それでも大丈夫

慣れてきた習慣をすぐには変えられないのは普通のこと

燃料をくべ続けたトレインは急には止まらない

いままで120％そこに意識を注いでたものを、100、90とすこしづつ下げていければそれで大丈夫

すこしだけでもフォーカス変えれたら、

わたしすごーいって小さなあゆみを褒めたたえよう

褒めるのが難しかったら、

よくやったね、ってねぎらってあげよう

じぶん関係はすべての土台だから