アンガーマネジメント

おはようございます。
東京　晴れ　25度

【アンガーマネジメント】

怒りの克服。
これができるようになると
それはもう人生Happyです。

なぜなら、怒りの対象の人や事象に
人生を持っていかれなくて
すみますからね。
人生は時間で成り立ちますが、
相手のことを考えれば考えるほど
時間を持っていかれています。
時間は成長と喜びのために使いましょう。

怒る前に、ちょっと考えてみること。
これって怒るほどのこと？
自分にも落ち度はなかった？
これは実は他人のことで
自分には関係ないかも？
いっそのこと、なかったことにしちゃう？
などと思うと、まぁ、なんと言いましょうか、
徐々に気持ちがおさまってきます。

私も失礼ながら
ブチ切れるときがありますよ。
しかしそういときは、
一旦自分の感情を捨てて、
相手への怒りではなく
状況に対して冷静に淡々と
事務的に行動しています。
怒っても怒らなくても変わらないことは
怒ったらムダですもん。
もっと言うと、こっちの負けですね。

怒っているときほど、
やる気もでないものです。
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山下純子

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