NO.8 4人ともボレーヤーの勝ち方があるとかないとか
こんにちわ！
テニスコーチの有田です！
今日は『メンタル』について少しお話させていただきたいと思います
※表題の写真は私が新人研修で習ったメンタルのあり方の図ですね笑
『テニスはメンタルスポーツだ』みたいなお話聞いた事ある人が多いのではないでしょうか？
お客様からもよく悩みとしてテーマになりやすい印象です
・チャンスボールがピンチに早変わり！
・めっちゃ緊張してパフォーマンスが出ない！
どのスポーツでもあるあるですよね💦
YouTubeでもメンタルの動画なんかはよく見かけます
私的な結論としては、
・メルタル ＜ 技術
・緊張の捉え方
この2点が大切なんだと思います！
まず、1つ目ですがやっぱり技術が何より重要だと思っております
ベタですが、練習した事は裏切らないなと☺️
緊張する状況や大事なポイントは、
自信のあるパターン＝技術が高いショット
これを選択する事ができれば、ポイント取得率は高いはずです！
テニスよりもメンタルについて色々な著書が出ている野球で私が好きな言葉がありまして
こんなQ&Ａがあります
私がなるほどと思った点は、
『問題や壁にぶち当たった時に、すぐにメンタルのせいにしてはいけない
大切なのは、何が原因だったか考え続ける事である』
これです！
スッと心に沁みた有田でありました笑笑
まだまだ技術で解決できる部分があるはずです
ザックリ全ての原因はメンタルと決めつけている我々がどこかにいる気がしています💦
そして、その結果メンタルが向上するのであれば、御の字ではないでしょうか☺️
一緒に突き詰めていきましょう！
2つ目は次回の記事でご紹介いたしますね☺️
さて、本日も女子テニス🎾
・4アップとは
・4アップに必要な3コース
・4アップの具体的なフォーメーション
この順番でお話していきます
・4アップとは？
4アップとは、読んで字の如く4人ともネットの近くに来る陣形です
相手が並行陣を取ってきた際のポピュラーな対策ですよね！
相手が前に来るなら自分もネットに行ってしまおう！みたいな☺️
女子ダブルスにおいては割とある状況だと思います
相手の並行陣をストロークで崩せない時に使ってみてください♪
まずは、4人ともボレーになった時にあるあるをご紹介します
『どこに打っていいか分からないーーー』
『ボールが浮いてしまう😭』
などです！
慣れない状況であれば尚更ですよね💦
ボレーに限った話ではないですが、打つコースを迷ってしまうとパフォーマンスは下がってしまいます
先程のメンタルのお話ではないですが、迷ってしまうと消極的な打球になってしまう方も少なく無いと思います
これは、テンポがとても上がる4アップでは『判断する時間』が奪われてしまうからです
考えている間にボールが来ちゃいますよね笑笑
だからこそ、4アップにはパターンが必要とされてきます！
時間がない分、よりシンプルな思考にしなければなりません
こうならない為に本日も必要な戦略を練っておきましょう☺️
・4アップに必要な3コース
結論からお話すると
① ストレートに強いボレー
② 外側（クロス）に鋭いボレー
③ センターロブボレー
この3つを覚えて頂きたいと思います！
それぞれ、用途としては、
① 攻撃
② 繋ぎ/崩し
③ 防御
こんなイメージをしていただけるといいです！
センターに強いボレーなども攻撃として有効ではありますが、本日は割愛します
まずは、攻撃から解説しますね！
① 攻撃
攻撃をする際に必要なのは、相手がロブで逃げにくい事です
※他にもありますが本日は割愛
ボレーボレー戦になる4アップでは、クロス方向に詰めて行ってしまうとクロスロブで逆転される場合があります
ストレートであれば、詰めてボレーをしたとしてもロブで抜かれる可能性は少ないです
ボレーの威力にもよりますが、後ろのスペースがストレートの方が少ないからですね！
②繋ぎ/崩し
繋ぎに関してはついついセンターを使ってしまいがちですが、クロスがお勧めです
外側に相手を動かし、センターやストレートにオープンコートを作っていきます！
この時、外側に逃げていくボールを打球するのがコツになります
センターはゆっくりなボールを打ってしまった場合、ポーチに捕まる可能性が高い為、オープンコートが見えている場合のみ打ちましょう！
③ 防御
攻めて来る相手は、打球方向に詰めて来ることが多いです！
しかし、前述の通りストレートロブを抜く事は技術的に難しいです😓
無難にセンターロブを打球する事をお勧めします！
狙いとしては相手2人をコート後方に下げることが目的になります
いかがでしょうか？
※動画も参考にしてください☺️
ここから先は
¥ 500
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？