wellness journey day11　ハスタムドラで心と身体を整える

HASTA MUDRA

ハスタ（手）＆ ムドラ（身振り、印、特性）
サンスクリット語で、コイン、リング、ジェスチャーと言う意味

MUDRAは

ムード（喜び魅力）＆ラティ（引き出す）
私たちの内側の喜びや魅力を引き出す
言語では到達出来ない微細な精神の特性を更新する方法

手の先には全身の神経が集まっており、
ハスタムドラは、指を使って特定のジェスチャーをとることで、エネルギーの流れを作り、身体の中の五大元素のバランスに影響を与える科学。

指と指をくっつけるハスタムドラ

カニシュタ ムドラ / 小指 

「一番下の、最も若い」
特性：大地と繋がるエネルギー
呼吸：骨盤底筋
チャクラ：ムーラダーラチャクラ（安心、信頼、安全）
プラーナ：アパーナ（下向き）
五大元素: 地（プリティヴィ）


アナーミカームドラ / 薬指

特性：自らを癒すエネルギー（疲れた時）
呼吸：骨盤
チャクラ： スワディシュターナ チャクラ
プラーナ：アパーナ（下向き）
五大元素：水（ジャラ）

マディヤマ ムドラ / 中指

特性：エネルギーのバランスを調える
呼吸：みぞおち
チャクラ：マニプーラ チャクラ
プラーナ：サマーナ（真ん中）
五大元素： 火（テジャス）

タルジャニー ムドラ / 人差し指

特性：心を開くエネルギー
呼吸：胸
チャクラ： アナーハタ チャクラ
プラーナ：プラーナー（下から上へ）
五大元素： 風（バーユ）

アングシュタ ムドラ / 親指

特性： 内なる声を聞く
呼吸：首、 喉 (首をまっすぐ顎を少し引いて)
チャクラ：ヴィシュッダ チャクラ（＝コミュニケーション）
プラーナー：ウダーナ（循環）
五大要素：空（アーカーシャ）

ハーキーニー ムドラ / 全ての指

特性：全身の統合
呼吸: 全身
チャクラ： 第1から第6まで
チャクラ：全て
五大要素 : 全て

てヵ
この説明わかりやすい！！！https://stand.fm/episodes/6082e051c8008d6137cfe44f