自分に集中する7日間（ラスト）

心が乱れる出来事があった。

そのことを考えちゃう。
ずっと。
心配で不安で呼吸が浅くなる。

自分に集中するって決めているから、
どうするかっていうと。

不安を認める。
不安になって当然だよ。
だって心配だもん。
怖くなって当然だよ。って。

自分が飲み込まれそうになっている感情に、

そう思って当然だよ！！！

って肯定する。

そして、深呼吸。

自分が、ホッとすることをしてあげる。
相談したり、
弱音はいたり、
今の自分にできることをする。

その結果…
無事に、最善の結果が届きました。

奇しくも、
「自分に集中する」と決めた7日間の最終日。

上出来だ！！！

ずっと続けていくぞ。
今日の感覚を、忘れないぞ！