やる気が出ない！そんな日のモチベを取り戻すオススメの方法5選！

「今日やる気でないな～」
「けど、やることあるんだよな」

気持ちが乗らないけど、
やるべきことがある。

そんな日ってありますよね。

こんな時、
僕がよく試す
”モチベーションを取り戻す方法”を
5つ紹介します！

では、内容へ。

① よく寝る

１つ目は、よく寝るです！

”気持ちが乗らない＝疲れている”

僕はやる気が出ない日を、
このように捉えています。

なので、とにかく寝る！
これが大切かと～

② 散歩

2つ目は、散歩です！

日光を浴びながら、
音楽を聴きながら、
景色を見ながら歩く。

めちゃくちゃスッキリします！

特に自然を見ながらの散歩とか、
気持ちいいです～

③ 紙に書く

モチベを取り戻す方法3つ目は、
紙に書くです！

「どゆこと!?」

そのまんまです(笑)
とにかく紙に書く！

僕の場合だと、
A4コピー用紙に

✓ なんで気分が乗らないのか？
✓ その原因はどうすれば解消できるか？

を、書き殴ります。

すると、
悩んでいた理由が分かり、
とてもスッキリするんです！

また、
自己理解にも繋がるので、

「自分って、こんな人間だったんだ」

のような発見があることも！

④ 筋トレ

４つ目は、筋トレです！

やる気が出ない日は、
サクッと着替えてジムに行く！

そして、
重い重量が扱える種目をする！

▶お勧めの種目
✓ ベンチプレス
✓ デットリフト
✓ スクワット
✓ レッグプレス

このような種目を、
セット数多めで
限界まで挑戦！

気持ち良すぎて
やる気が溢れ出してきます！！！

⑤ 友達とご飯

５つ目は、
友達とご飯に行くです。

世間話をしながら、
美味しいものを食べると
かなりストレス発散が出来ます！

また、
仮に19時からディナーに行くとしたら、
それまでにタスクを終えなくてはいけない。

なので、
時間に制限を設けることで、
その日すべきことを始めれるんです！

まとめ

✅ モチベを取り戻す方法
① よく寝る
② 散歩
③ 紙に書く
④ 筋トレ
⑤ 友達とご飯

やる気が出ない日って、
誰にでもありますよね。

そんな日に

「自分は”これ”をしたら復活できるんだ！」

っていうことを、
いくつか準備しておく。

すると、
気持ちがすごーく楽になります！

なので、
上記の5つを参考にしてもらえたら！

以上で今回の記事を終ります！
では、また明日！