ダイエットに必要な心理学

今年こそダイエットを成功させたいそんな人にぜひ読んで欲しいです。
ダイエットにおいてどんなトレーニング方法を取り入れるか、より「どうやって続けるか」の方に焦点をおくべきです。挫折するときの心理を知っておいて、事前に防ぎましょう！

まずダイエットを始める前に基本の考え方３つ
・習慣にすることは１つに絞る
・とにかく誘惑から逃げる
・人は正しいことをするとご褒美をあげたくなる

習慣化することは