体幹トレーニングは筋トレ？

代表的な3つのプランク

フロントプランク(フロントブリッジ)

サイドプランク(サイドブリッジ)

バックプランク(バックブリッジ)

まず
体幹とは？
胴体の事。
四肢(手、脚)の土台。
体幹は、四肢の動きに先行して、筋活動が起こる、動きの基本の部位。
言い換えると、手足を動かす前に、先に胴体部分が動く。

筋トレとは、筋肉に刺激を与える動作。

簡単に言うと以下の2大刺激が必要
①強い力でた