「健康」にサプリメントって必要なの？

そもそも、、、、、
なぜタンパク質への関心が高まっているかというと🤔

それは、健康な体をつくるだけでなく『美容』や『ダイエット』をするうえでもタンパク質が重要な栄養素となるからです❗

肌が荒れちゃう😥
ダイエットの効果がでない😨
風邪を引きやすい🤧

などの症状はもしかしたらタンパク質不足によるものかもしれません、、、

そこで今回はタンパク質がどのような栄養素であるのか？？タンパク質の効果についてご紹介します↙️

タンパク質🍖🐟とは
炭水化物🍚脂質🐷とならぶ
三大栄養素のうちの1つです

・筋肉や臓器・皮膚などの体の主要な部分の材料となります。
・酵素やホルモン・免疫抗体の材料にもなります。
・体内のタンパク質は合成と分解を繰り返しています。
・タンパク質は分解するとアミノ酸になり、アミノ酸が再利用されて必要なタンパク質が合成されます。
・一部は排泄されるので不足分は食品から摂取する必要があります。
・分解されたアミノ酸は動物性アミノ酸と植物性アミノ酸の2種類に分類され、それぞれ特徴があります。
・必須アミノ酸とよばれる人体では合成できないアミノ酸もあり、食事として摂取することが必要なタンパク質もあります。
・アミノ酸は全部で20種類あり、ひとつでも不足するとタンパク質を合成できなくなります。

■動物性アミノ酸🐂

肉や魚介、乳製品、卵など動物性の食品に含まれるタンパク質のことを動物性アミノ酸といいます。
多くの動物性食品には必須アミノ酸がバランスよく豊富に含まれています。
吸収率は約90％と高く、効率よく吸収できます。
動物性食品には脂質を多く含むものもあり、脂質が多ければタンパク質含有量も少なくなります。

■植物性アミノ酸🍀

米、小麦、大豆などの植物性の食品に含まれるタンパク質のことを植物性アミノ酸といいます。
一部の野菜や果物にも含まれている場合があります。
必須アミノ酸のうち一部が不足している食品がありますが、脂質をほとんどとらずにタンパク質を摂取することができます。
吸収率は約70％と動物性食品に比べると吸収効率は劣ります。
体では合成できない必須アミノ酸
20種類あるアミノ酸のうち、人の体の中では合成できないアミノ酸が9種類あり必須アミノ酸とよばれます。
必須アミノ酸は1つでも不足すると他の必須アミノ酸が働くことができないため食事からバランスよく摂取する必要があります🍴

🌟体では合成できない必須アミノ酸で
20種類あるアミノ酸を全て含んだ永峯お勧めのサプリメントがパーソナルトレーニングジムJOYTOREには置いております😊

興味ある方はお声かけ下さい🙏店舗に来店できない非会員の方でも購入可能ですのでDMください📩

ちなみに価格は180粒で4.800円。
一日6粒。一日160円計算。
4.800円で30日分の健康を買うイメージです(*^^*)ちなみにこれ食事で同じ栄養素を全て摂ろうと思うと70万3800円かかります😂ww

まずは3度の食事では到底摂れない20種類のビタミン・ミネラルをサプリメントで正しく補い、栄養状態を底上げした状態でプロテインを効かせましょう💪🔥

栄養素が揃ってない体に、タンパク質(プロテイン)を摂取することは、穴の空いたバケツに水を注いでいる事と同じなのです😬

#プロテイン 
#プロテインダイエット 
#プロテイン女子 
#福岡パーソナルトレーニング 
#久留米パーソナルトレーニング 
#アミノ酸