「サウナ」について

こんばんは。
今日は「サウナ」について。

サウナといえば
サウナに入る→水風呂に入る
の繰り返しが一般的だ。

けど、メチャクチャ心臓に悪い

ことに気がついているだろうか？
普通に考えて

めっちゃアツい→めっちゃ冷たい

ところに行けば
心臓がピックリする。

心臓がビックリするということは
心臓が急に収縮するってことだ。

一歩間違えれば心筋梗塞

になる可能性だってある。

「じゃあコイツはサウナに入るな」

って言いたいのか？と思った人は
最後まで読んでほしい。
私がアナタにおすすめしたいのが

サウナ　→   水風呂ではなく
サウナ　→   外気浴である。

サウナで体温を上げ、
ゆっくりとクールダウンする。

これを本日『はま流サウナ』と名付けた。

何がそんなにいいのか？
何が違うのか？
私が思うに

・汗でデトックス
・心臓は負荷がかからない
・時間をかけて整うのでスッキリする
・運動後のような適度な疲労感
・水風呂が苦手な人でもサウナを楽しめる

など、挙げればキリがない。
ただし、水風呂が好きな人にはオススメしない。

もちろん『はま流サウナ』にも
欠点がある。それは

夏はサウナ後の体感温度と
外気の体感温度に差がないから
整いを感じにくい

という点だ。この『はま流サウナ』で
大切なのは「ほどよい寒暖差」なのだ。

その「ほどよい寒暖差」が
夏は「物足りない寒暖差」になってしまう。

では、夏は『はま流サウナ』はできないのか？

と言われれば、それはNOである。
夏には最強の武器がある。それは

クーラー

だ。もちろんクーラーだけでは風邪を引く。
だから、私がオススメするのは

外気　×  クーラー

の最強コンビである。
これで夏でも「ほどよい寒暖差」を
保つことができる。

そんな『はま流サウナ』ができる場所を
知っている方はコメントで教えてくださいませ。

ではまた。