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atelierminori
骨盤底筋を鍛える
現在、病院の駐車場。
車の中でこれを書いています。
先生や看護師の方々が駐車場を走り回り、コロナの検査や問診をされる姿を見て、本当に頭が下がる思いです。
(とりあえずコロナの抗原検査は陰性で一安心)
年末に声が出なくなり、ここ2〜3日は咳がひどくて夜寝られず。息を吸うたびに気道を刺激して咳込み胸が苦しい。
こんなにガクッと体調を崩すとは。
本当にお恥ずかしい話ですが、ここ数日尿漏れが酷くて困っています。
咳き込む度に、吸水ナプキンが湿った感覚になり何度もトイレで交換してます。
調べてみたら腹圧性尿失禁ってやつでした。
長女出産後から時々気になる症状ではあったけど。
原因はおそらく骨盤底筋の衰え。
体重を落とすだけではなくて、必要な筋肉もしっかり鍛えなきゃな…
今年は課題が多い年になりそうだ〜
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